いまのあなたの本質に寄り添い、
身体と魂が喜ぶレシピをお届けする
カラーフードマイスターの
藤見 結花 です。
私、1/15(月)〜2/18(日)、
Tarzanの骨盤・肩甲骨トレーニングを
やっていたんです。
肩凝りやすいし、
歩きづらさを感じることが多々あるから。
で、やろうとしたら
インフルエンザになったから、
動いていいよ、のその日から始めました。
インフルエンザで、
むくみが引いて顔がすっきりしたら、
やる気出てきちゃって。
＊真似をしないで下さい。
流石Tarzan。
き、きつい
筋肉痛で家の中歩くにも
おばあちゃんみたいになったりした日も
ありました。
しかも、
書かれた回数フルでできてないのに、よ！
これ以上は動けない…って、
休み休みやってました。
忘れないようにリビングの机の上に置き、
毎日欠かさず朝夜やってたんです
そうしたら、
先日、カラオケアプリでお友達に、
『すっごい痩せたよね？』って言われて、
久し振りに体重を測ったら、
4kg落ちてた
筋肉量増えてこれだもん。
食事の量は変えてません。
ただ、
・水分沢山摂る
・お手洗いに行く
・体を温める
は意識して、
食事は
「その時自分が食べたいもの」を
これはまだ続けてます。
食事も運動も大事。
でも無理ない程度にね。
「しなきゃいけない」は、
ストレスになるから。
私は歌いながらやったりもしてました。
お風呂に入る前に体チェックして、
体が締まってるのを見たり、
前より服がゆるくなったり。
それがモチベーションになった
なんでも楽しくできるのがいいね
おすすめメニュー
(食事相談の場合、1レシピ付き)
