「美味しいって、幸せ。」
を作る。感じる レシピをお届け♡
カラーフードマイスターの
藤見 結花 です。
突然ですが、皆さん
健康番組などを見て、
その方法を試した経験はありますか？
今回は、
「健康にいいと言われることは
みんなにいいのか？」
について。
腸にいいものって？
腸にいいものと言われて、
あなたは何を想像しますか？
よく言われるのは、
食物繊維、発酵食品ですよね？
海藻、きのこ、豆、
牛蒡やさつまいも、
ヨーグルト、味噌、チーズ。
様々なものがありますが、
私の場合、
牛蒡やさつまいもを食べると便秘になり、
ヨーグルトを食べると太ります
アレルギーはありません。
チーズも好き。
でも、そんなには食べない。
食べたい時には食べるけど
ダイエット方法にも合う合わないがある
巷でいいとされたダイエットも、
・温ヨーグルトダイエット
・炭酸水を食前に飲む
は、太りました。
・生大根ダイエット
・朝フルーツダイエット
は効果があった。
ということは、
酵素が不足しているのかな、
ということが分かります。
炭酸はもともと苦手だし、
血液型別ダイエットでも
AB型は炭酸が合わないとあるから、
もう、我慢して飲まない
いいとされるものも、
体質や性格などによって
合う合わないがあります。
私の場合、
レコーディングダイエットは
続かない。
知識があるだけじゃ変わらないからね。
まずやってみる。
自分には何が合うのか。
トライ&エラーで、
見つけていきましょう。
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