毎日を幸せにする食事作りの
サポートをします！
ハッピーフードデザイナーの
yukamoonです。
冷えが気になる、冷え症だという方、
いらっしゃいませんか？
かくいう私もそうなのですが、
今回は、
冷えによる悪影響について
紹介します。
冷えの原因
冷え症が女性に多いのは、
女性は男性と比べ体の作り上、
血の流れを保つ筋肉が少ないため
血の流れが悪くなってしまいがちだから。
また、冷たいビールやコーヒーなどの飲み物、
バナナなどの食べ物が原因で、
体内から冷やして
しまっていることもあります。
冷えと自律神経
冷えにより、
血の流れが悪くなってしまうことで、
自律神経が乱れてしまうことがあります。
自律神経は血の流れを整える役割があるため、
それが乱れてしまうと
冷えがさらに悪化するという、
悪循環が起こります。
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自律神経の乱れは、
肌のターンオーバーの不調や、
睡眠不足、食欲の増加などを
引き起こしてしまうため、
気をつけましょう。
冷えによる肌荒れ
体の冷えは血の巡りを悪くしてしまい、
代謝の低下をもたらします。
代謝が落ちてしまうと、
肌荒れを引き起こしてしまいます。
また、お腹の冷えは
腸の働きを低下させてしまい、
悪玉菌を増やします。
この悪玉菌は、細胞を傷つけて、
肌荒れを引き起こす原因に
なってしまいます。
冷えによる免疫低下
体温の低下は、
体をトラブルから守る免疫力を、
弱めてしまいます。
免疫が弱まると、体調が崩れてしまい、
肌にも悪影響が出てしまいます。
さらに代謝の低下をもたらすため、
なかなか症状が改善しないこともあります。
しっかりとした睡眠時間を確保し、
体を温め、免疫を整えておきましょう。
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食のことなど。
薬漬け生活から、
普通の生活に戻せた私だからこそ、
話せることがあると思います。
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