体調が良い日には朝、勤務前にウォーキングに行きます。
その時の格好
アウター:ワークマン
ネックウォーマー:しまむら×ミズノ
インナーダウンジャケット:ユニクロ
パンツ:ユニクロ
シューズ:アディダス
バッグ:TATRAS
キャップ:ノーブランド
かなり着太りしていますが、実は中にウエストニッパーとライトダウンジャケットを仕込んでいます。
しかも下半身もスポーツ用レギンス履いてます。
できるだけ通年同じものを着れるようにインナーに工夫してます。
ワークマンのアウターは優秀で強撥水です。
バッグの中にはスマホ、家の鍵、ミニ水筒、ミニハンカチを入れています。ミニ水筒はニトリの150ミリリットル入る水筒です。
少し歩いて河川敷まで行きます。天気のいい日はとても気持ちいい！
川を鴨が泳いでたりします。
1/20金曜日
もともと花粉症の薬をもらいに内科に行く予定だったのですが、朝起きたらめまいがひどくて起きられずそのまま横になり、10時頃意を決して起きて内科と耳鼻科に行きました。
耳鼻科ではめまいの検査をいくつかしてみるものの、これといった病名はわからずとりあえずめまい止めのお薬を処方されました。
薬は効いてる感じはしなかったものの、それでも日を追うごとに少しずつ良くなってる気がして、朝のウォーキングを再開。
そんなこんなで、めまいがだいぶ良くなったと思い、1週間後の日曜日に朝早く目が覚めたので久しぶりにお尻の筋トレしました。
重いダンベル持つのは危険と判断し
ワイドスクワット 20×3セット
ヒップリフト 15×3セット
モンスターウォーク 90秒
すべて自重なので決してハードトレーニングではないのですが、ヒップリフト中にめまい発症。
少し休んだら良くなったのでそのまま続けました。
その時に中断したらよかったのに…
そのままモンスターウォークをやって、ヘロヘロになって座り込んだ瞬間、小刻みに震えてしまって…
一旦ソファーに座って、それでもつらかったのでそのまま横になった瞬間…
天地がひっくり返るというか、宇宙に放り出されたような激しいめまいに襲われました。
必死にソファーにしがみついて頭で一生懸命「ここは自分の家で私はぜんぜん動いていない」と唱えて落ち着かせるも、ものすごく酔ってしまってさすがに気持ち悪くなり、そのまま目を閉じて眠ってしまいました。
その後の1週間はウォーキングにも行けず、会社も午前半休してしまったりとまたしても体調不良に陥り、振り出しに戻ってしまいました(´；ω；｀)ｳｯ…
もう一生このままかも…と諦めかけていたとき、めまい発症から3週間後、急に頭の靄が晴れたような日があり、その日からめまいがなくなりました。
それでもやっぱり怖くてまだ筋トレはできてないけど、フィットボクシングは出来るようになってます。
3月のパーソナルトレーニングの日までにまずは宅トレで様子を見たいと思っています。