おはようございます～
布deお肌も身体もノンストレス♡
女性の快適の応援をしています、みきちゃです
今日もいいお天気
洗濯物も外に出して…お部屋もちょっとスッキリ
昨日こたつをしまってリビングのラグも新調したので、
お部屋も明るくなった感じ♪
もう終了してから1週間ほど経ちましたが…
自分の記録のためにファスティング中のことをメモっておきます。
開始前々日。
ランチはお出掛け先で焼き魚定食。
夜は家族揃ってたから大皿料理だったけど、自分は肉料理を食べないで。
開始前日。
昼夜ともにレトルト食。（代替食を3食分購入しました）
ファスティング中の3日間は、朝昼晩酵素ドリンク+水やノンカフェイン飲料のみ。
1日目
午前中お腹が空くのはいつものことだからなんともなかったけど、
夕方から夜にかけてがちょーっとキツかったかな？
酵素ドリンク以外の水分が水だけだと飽きたからw
家にあったハーブティや黒豆茶（ともにノンカフェイン）で凌ぐ。
温かい飲み物の方が良かった
2・3日目は1日目より辛くはなかったけど…
後半辺りから酵素ドリンクに飽きてきてましたw 終了翌日。
お昼はお粥さん。
お米だけなのに甘かったー
夜は家族のごはんに作ったお味噌汁も追加。
終了翌々日
昼はレトルトお粥さん。
夜はNG食材を避けて普通のごはん。
写真撮っておけば良かったな💨
更に次の日のお昼には、
発酵食や生野菜をのっけたお蕎麦をいただきました
次は…家族のごはんをどうしたかとかもメモっていきたいと思っています
