自分を大切に過ごしていますか？
先日、
ことだまお手当講師仲間
原麻衣子さんのブログを読んで
思い出していました。
"人のためになれば、自分はどうでもいい。"
と思っていました。
だから、
自分が本当はどう思っているのか
や，
自分がどんなふうに感じているのか？
が自分のことだけどよくわかりませんでした
、、、わかりませんじゃなくて、
わかろうとしていませんでした。
麻衣子さんが言っていること、
まさに私もそうでした！！
まずは周りを大切にしよう。
私は大丈夫。
周りの方がどう思っているのか
大切にしなきゃ。
私はどう感じているの？
聞いてあげようとしたことなんて
ありませんでした。
そんな私が心の勉強をし
ことだまお手当に出会いました。
ことばってすごいんだなあ。
触れることってやっぱり大事。
と学べたと同時に
自分を大切にすること
を体感することになったのです。
セルフケアを
学ぶ時間もあるのですが、
その中で、
自分のお腹に手をあて、
ことばをかけていきます。
自分に優しくことばかけをする
自分の身体にゆっくり触れる。
こんなことは初めてでした。
そしてどんな感じがするのか、
どんな気持ちがするのか
自分と（心の中で）お話していきます。
「なんか張ってるな」
「私疲れてるかな」
「触れるって気持ちいいな」
「安心するなあ」
私が私のことを気にかけて、
私とおしゃべりしてあげて、
私とゆっくり向き合う時間。
温かくほんわかしてきました。
自分を大切にする
頭ではわかっていたことが
繋がり始めた時でした。
今私は
眠る前の時間、
お腹に触れて
自分とお話しする時間
を作っています。
「今日は〇〇だったねえ」
「〇〇は悲しかったね」
「楽しかったねえ」
「今日もありがとう」
自分を毎日メンテナンス。
お風呂の時も、
お勧めですよ～！！
自分にも、人にも、物にも、
とても優しく、あたたかい
（ｂｙ 麻衣子さん）
ことだまお手当
今後対面講座も
開催予定にしています。
繋がってくれてありがとう。
エデンの森認定講師
ことだまお手当初級講師
大谷美加