お悩みを解消し、
ストレスを和らげる
コーチングやカウンセリングを行っています。
【コーチカウンセラーのミッション発見】
渡辺みかです。
怒りの下には大事な感情がありますよ〜て
心理学のエライ先生から習いました。
確かにそうだったってこと。
書いてみますね〜！
怒りは二次感情！？その先には、何がある？コーチカウンセラーの役割
だんだん認知症が
すすんできている母です。
先日も
「銀行の通帳がないんよ」
とのことで、
銀行に電話し、
出し入れをストップし、
再発行の手続きしました。
またまた、今度は
「違う銀行の通帳がないんよ」
と、違う銀行での手続き、、
そして今度は印鑑もない！
え〜！
けっこう、面倒なてづつきですわ（泣）
本人は、
「再発行しなくて良いとか、
自分で管理できるから、
触らなくて良い」
とか〜もう！
モヤモヤ、イライラ、ざわざわ！
こんな時に
怒り、恨み、つらみ、、、など
さすがに仏のミカも
ぶちっと！
いらっとしていると、
「そんなに怒らんで良いじゃない〜っ」て
泣く。
仕方ない、、
こんな時は、自分で
それで、、、
どう思ってるんかな〜と
落ち着いて自分を見てみる
深呼吸して、
夜な夜な書き出してみる。
自分の怒りの元を探っていきますと〜
怒りはそのままとにかく出す出す！
そうするともっと深いところにいくと
やはり出てくる出てくる
自分のアンポンタンさや
親への愛おしい気持ちや
優しい気持ちが出てくる出てくる。
やっぱり
よく怒りは一次感情で
表面に現れているだけですよ〜
ってエライ先生が言っていたこと
本当じゃん！
なるほど、
エライ先生、
言っていることホンマホンマ
確かに怒りのマグマの下には
もっと本当の大事な感情があるって
言われてましたわ〜
その通り！！
ありがとうございます〜
怒りをそのままにせず
全部吐き出してみる、
書き出してみる、
とにかく何か言葉にしてみる。
そうすると必ずその奥にあるものが
見えてきます。
落ち着いてやってみてくださいね〜
あなたの怒りの下には
どんな感情が埋まっているか
楽しみにしててください。
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