コーチカウンセラーを目指し
希望と不安で
いっぱいになっているあなたが
たった二つの質問で
あなたも家族も、
自分らしく堂々と
活躍できるようになる
【コーチ、カウンセラー、
援助職を応援する】渡辺みかです。
「不安を9分で解消する」
って信じられますか？
そんなワークを昨日習ってきたんです！
自分らしい生き方教室↑
最後、みなさんの感想を伺うと
びっくり！！
「初めは不安を否定していたけど
今は不安に感謝しています」
ていう言葉まで出てきていました。
他にも、
不安のイメージがガラリと変わりました。
不安は自分を守ってくれていたんですね。
不安を大事にしようと思いました。
などなど。
今の状況で
不安が高まっている中
コーチ、カウンセラー、
人にかかわる援助職の方々には
不安への対処法は必須です。
今日はこの不安の解消ワークについて
お伝えしますね。
このワークは
「自分らしい生き方教室」
行われたものです。
ストレスクリア協会の
森代表が毎月行っています。
今月はコロナウイルスのこともあり
ZOOM開催でした。
さてさて、
不安は、
なければいいな〜
イヤだな〜
って否定していますよね。
でも
誰でもいつも
必ず持ってる感情。
手放せない感情。
持ってない人は
いないんじゃないかな？
ちょっと
頭を切り替えて、、、
では、質問です。
不安があるから
得られているものは何？
って考えてみてください。
不安があるから
得られているものは何？
そんなんありませ〜ん！！
と言わずに、
ちょっと考えてみてくださいね。
あ、出てきましたか？
例えば、
行動しなくていい。
イヤな仕事を
しなくていい。
現状維持できる。
などなど。
もう一つ質問です。
不安がなくなったら
困ることは何？
ちょっと立ち止まって
考えてみてくださいね。
不安がなくなったら
困ることは何？
例えば
弱音が吐けなくなる。
手抜きができなくなる。
疲れる。
この二つの質問を
4分半ずつ時間をとって
ぜひやってみてください。
きっとあなたの不安の捉え方が
ガラリと変わっていきますよ。
簡単にしか説明できませんでしたが
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コーチカウンセラー希望の方必見です。
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