イライラして怒っていませんか

広島☆アダルトチルドレン、愛着障害を
乗り越え幸せになるカウンセリング！！
カウンセラー渡辺みかです。

●よくイライラして怒っていませんか？

洗たく機が故障して、
動かなくなりイライラして
怒ったりしていませんか。

同僚と意見が違って、イライラし
不機嫌になって、怒っていませんか。

レジの行列に割り込みされて、
特に何も言えず、
家に帰ってから、不機嫌になり、
怒ってぶつぶつ文句を言っていませんか？

しょっちゅう怒ってしまうようなことがありませんか。

ちょっと立ち止まってみてくださいね。

それは、本当に怒るべきことかどうか。

なんだか、いつまでも怒りを引きずっていないかどうか
もう一度よく確認してみてください。

ずっとなんだか怒りを引きずっているなと思ったら、
その怒りの下に、本物の感情が隠れていることがあります。

悲しみとか、寂しさとか、怖ろしさとか。

この場合、イライラや怒りを「代理感情」といい、
その下に本当の感情をカムフラージュしているのです。

本当は悲しいということを感じるところですが、
それをまともに感じるのはつらすぎるので、
代理にイライラしたり、怒ってプンプンするのです。

怒りがなかなかおさまらなくて、
必要以上にイライラして長引いてるなとか思ったら、
その下に本当の悲しみなど、味わうべき感情が
隠れているかもしれません。

本当に悲しいということを充分悲しんだら、
次のステップにすすめるのです。

何重にも重なり合っている感情を
しっかり味わいましょうね。

こころが自然に成長できていきますよ。