アダルトチルドレン、愛着障害、克服して幸せを感じて生きる！ 渡辺みかです。
毎日いろいろなことが起こり、
生活はどんどん変化していきます。
そのような中、アダルトチルドレン育ちの人たちも
変化を経験して成長していきます。
子どものころに、環境が苛酷だったため、
大人の顔色を伺い、家族のバランスをとり、
自分の感情を抑え、切り捨てて育ってきた人が多くいます。
あなたが生き延びるために必要な努力だったのです。
けれども、それを大人になって続ける必要は全くありません。
人の顔色を伺ったり、家族のために自分を犠牲にしたり、
自分の感情を押し殺したりする必要なないのです。
頭では、わかっていても、これまで通りしていないと、
恐ろしいことになると感じてなかなか変化することができません。
恐ろしいことになると思うのは、
子どものころに信じこんだことです。
・見捨てられてしまう
・いらない存在だと思われる
・ののしられる
・叩かれる
・死にそうになる
・気づいてもらえない
など、感情の深い部分に刻み込まれ、
手の届かないところにしまわれているのです。
変化する時は、そこに目を向ける時です。
大人の視点で、自分が幼い時にがんばって
身に付けた方法はどんな方法なのか。
それをしなかったら、
どんなことが起こると恐れていたのか。
幼いころにどうなることが、恐ろしくて、
一生懸命大人の役に立つように、動いていたのか。
母親の手伝いをしていたのは、○○○○にならないため
父親から暴言を吐かれても、我慢していたのは○○○○のため
弟の面倒を見ていたのは、○○○○と感じていたため
など、
到底、子どもにできることではないことを
やってのけていたかもしれません。
子どもの立場では、どうしようもない環境だったことを受け入れ、
認め、必要ない罪悪感、自責感の荷物は、降ろしてあげてください。
よく頑張ってここまで生き延びてこられたことを
しっかり誉めてあげてください。
そうすることで、身軽にするすると変化していけますよ。
毎日いろいろなことが起こり、
生活はどんどん変化していきます。
そのような中、アダルトチルドレン育ちの人たちも
変化を経験して成長していきます。
子どものころに、環境が苛酷だったため、
大人の顔色を伺い、家族のバランスをとり、
自分の感情を抑え、切り捨てて育ってきた人が多くいます。
あなたが生き延びるために必要な努力だったのです。
けれども、それを大人になって続ける必要は全くありません。
人の顔色を伺ったり、家族のために自分を犠牲にしたり、
自分の感情を押し殺したりする必要なないのです。
頭では、わかっていても、これまで通りしていないと、
恐ろしいことになると感じてなかなか変化することができません。
恐ろしいことになると思うのは、
子どものころに信じこんだことです。
・見捨てられてしまう
・いらない存在だと思われる
・ののしられる
・叩かれる
・死にそうになる
・気づいてもらえない
など、感情の深い部分に刻み込まれ、
手の届かないところにしまわれているのです。
変化する時は、そこに目を向ける時です。
大人の視点で、自分が幼い時にがんばって
身に付けた方法はどんな方法なのか。
それをしなかったら、
どんなことが起こると恐れていたのか。
幼いころにどうなることが、恐ろしくて、
一生懸命大人の役に立つように、動いていたのか。
母親の手伝いをしていたのは、○○○○にならないため
父親から暴言を吐かれても、我慢していたのは○○○○のため
弟の面倒を見ていたのは、○○○○と感じていたため
など、
到底、子どもにできることではないことを
やってのけていたかもしれません。
子どもの立場では、どうしようもない環境だったことを受け入れ、
認め、必要ない罪悪感、自責感の荷物は、降ろしてあげてください。
よく頑張ってここまで生き延びてこられたことを
しっかり誉めてあげてください。
そうすることで、身軽にするすると変化していけますよ。