こんにちは、みーです。
先週、とある日のこと。
わたしはひさしぶりに
8年前に受講した講座のノートを見返していました。
セッションでクライアントさんとお話すると、
あのときはどうだったかな～って
振り返りたくなる時があるんですよね。
わたしたちが、
「○○すべき」「○○しなきゃ」
そう思っているのに進まなくて苦しくなるときに
自分に聞いてほしいことがあります。
それは、、
「それって、なんのため？」
（なんでそう思ってるの？）
っていうこと。
＊
以下、8年前のノートの走り書きをのせますね☟
＝＝＝
「○○すべき」と思っていることについて
ああそう思っているんだなと見つめると、
何でそう思ってるんだろう？
↓
そうしないと私は十分でないっていう気持ちがでてくる・・
わたしがやったことの評価 ≠ 私
評価は行動の結果であって私じゃないから
私が十分じゃないんじゃない
あーー「○○すべき」はまわりの評価がほしいからなんだ、
私は十分じゃない、という恐れなんだ
＝＝＝
きっとこのころの私は、
「○○すべき」「○○しなきゃ」っていうことで
自分の心も頭もパンパンで、
ほんとうに苦しかったんだろうなと。
もし今あなたが
○○のせいで××できない！って
フラストレーションを感じていたり、
なんで自分ばっかりこんなにやらなきゃいけないのって
悲しみが怒りに変わっていたり、
これもあれもやんなきゃいけないのに
できないって自分を責めていたりするのなら。
それ、なんのためかな？
（なんでしなきゃって思ってるんだろう？）
一回考えてみるといいかもしれません。
自分がやらなかったら子どもが困るにちがいないとか、
自分がやらなかったら職場の人に迷惑がかかってしまうとか、
色んな声がでてくるかもしれないけど。
それがもし、
「ちゃんとしてる人でいたい」
「嫌われたくない」
そんな気持ちから来ているとしたら、
ちょっとだけ見方が変わるかも。
こんなふうにたくさんモヤモヤして苦しかったのに、
なかなか
「○○しなきゃ」からなかなか降りれなかった私だからこそ、
今日は伝えさせてください。
あなたは
ここまでたくさん、がんばってきました。
だからここからは、
自分がこうならないようにっていう
何かをおそれるほうからではなくって。
自分がこうしたいっていう
願いのほうから選んでみてください。
あなたがしあわせを感じられる選択を、
少しずつ重ねていきましょうね。
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