先日お知らせしていた坐禅＋ゆるヨガ、
定員８名を上回る９名の方にご参加いただきました
まずは、今回の主旨の説明と自己紹介からスタート
次に体をゆるめるためのゆるヨガです
時間が短いのと、
今回は坐禅を組みやすくする、という目的でのヨガ
骨盤周りや肩甲骨まわりはもちろん、
日頃から力が入っていそうなところを
ピンポイントでゆるめていきました
最後のシャバアーサナでは、全呼吸もしてみて、
次の坐禅でしっかり調息できるように
ホントに寝ちゃった
と思うくらい、
と思うくらい、みなさんゆるんでいただきましたが、
ここからは坐禅の時間に
まずは坐禅とは、からはじまり、
坐禅をする時に心がけると良いこと、
心のあり方などを住職の経験から、
カタくない言葉で説明されました
続いては坐禅の型の説明。
ここにも気づきがたくさんありました
普段、あまり見ることのない足の裏や手の平に
あえて目を向けることは、
目に見えないものに目を向けること。
それは、自分の内側ということもあるし、
自分に向けられている優しさや護りなどのこと。
私はこの考え方がとっても好きです
坐禅中のお写真はありませんが、
それぞれみなさんお好きな色の坐布を選んでいただき、
しばらく坐禅をしていただきました
最後に、住職が山口から買って来てくれた山口銘菓を
みなさんでいただきながらお茶の時間に
そこでも質問やいろんなお話が広がって、
とっても充実した会にすることができました
また開催して欲しい
次回があるなら予約します
というありがた過ぎる声もいただいたので、
また９月あたりに計画したいと思っています
感想をご紹介させていただきますね
あっという間に時間が過ぎていた。 すごくゆったりとして、ゆるんで思考がクリアになった感じ。
ゆるヨガでゆるんで、体の痛みが軽くなった。
今日は素敵な時間をありがとうございます。貴重な時間とお話に気付きをいただいて
帰ることができました。
ゆるヨガも楽しかったです。
次回を楽しみにしてます。
ゆるヨガも楽しかったです。
次回を楽しみにしてます。
今日は、とても良い経験になりました。自分の良心と向き合います。
相当、身体が固まってることに気づきました。
ゆるヨガと坐禅を皆さんと一緒にできて、楽しかったです。身体の筋肉がほぐれて、爽快でした。
これまでどちらも経験がなかったので、 よい経験ができました。
坐禅はもっと堅苦しいものかと思っていたのですが、
住職さんの説明もあってわかりやすく、
とてもよかったです。
ヨガも初体験でしたが、ゆっくりした時間の中で、
気持ち良く身体のストレッチができました。
また参加したいです！
今回、都合は合わなかったけど、
ぜひ次回は参加したいとのお声もいただいています
とのお声もいただいています身体のメンテナンスはするけど、
心のメンテナンスはなおざり
自分の内側の良心に目を向ける坐禅、
ぜひまたご参加くださいね