最近はすっかり減塩生活になっておりまして、
サラダにはドレッシングはかけません。
お刺身は端っこほうにチョコっと醤油をつけてます。
つけ麺も半分だけ汁につけるだけ。
ラーメンは汁を飲みません。
昼間は鰹節だけをまぶしたおにぎりを持って行き、あとはおかずとパンを購入してます。
お陰で血圧安定してきてます。
まーそれでもやや高めですが、許容範囲です。
朝の顔の浮腫度が変わりました。
年齢的に朝はこれくらい浮腫んでも仕方ないのかなって諦めてましたが減塩生活にしてからさほど気にならない程度になりました。
夕方、靴がキツくならなくなりましたよ。
全て塩分のせいだったとは。。
冬は汗をかかないので特に気をつけないといけません