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次の募集はLINEから先行募集しますので
ご登録をお願いします♡
季節の変わり目で体調を崩されている方も
少なくないかなと思います。
体力回復、免疫力をつけるには
やはり質のよい睡眠が大事です❤️
スマホ、テレビなどに使われている
ブルーライトは睡眠を阻害すると
言われているので
私は眠る前のスマホ利用を控えるように
しています。
急ぎじゃないから次の日でいいのに
気になったときに調べたくて
ついついスマホに手が伸びてしまうことも
あるので、そんな気持ちをセーブしてくれる
機能を使っています🙆
スマホの【設定】〉【デジタルバランス】
という機能を使います📱
🌼１日の利用時間の上限を設定
🌼予め設定した就寝~起床時間のアプリへの
アクセス制限
🌼その時間内のグレーアウト機能
１日のうちどれくらいスマホを利用したかも
わかるし、夜間の利用を控えるようになるので眠りの質が上がったと思います❣️
１日のスマホ利用時間を把握したい方、
眠りが浅い方などはぜひ試してみて下さい✨
それではまた更新します
