おはようございますー
田中みっちですー
今日は私のセルフセラピーを
どんな風にやっているのか？
内観を文字化してみましたー
私が日々行っております流れです。
もし、どなたかの
お役に立てましたら幸いです。
心理セラピストとして、みなさまのご相談をお聞きしてきて17年。
でも一番手にしたのは、セルフセラピー。
自分を癒す以上の貢献はないのだから。
昨日。
しんしんと自分の中の感情を
眺めていた。
(小さい頃から、普通に生活してても瞑想状態なので、
いつでもどこでもオープントゥチャネル状態となります。)
※夢見がちだった少女の私は
母からは常に「ぼーっとしてる」と形容されていましたｗ
わたしの内側にある。
重くて苦しい感情が、表面化してきてくれた。
ずっと、上がって来ず、無意識化されて、
意識化もできなかった事。
それが、感情として現れてきてくれた。
ありがたいありがたい。
（追記：抑圧された感情というのは、認識出来ない感情であります
要は、認識出来る為には、情緒的成熟が必要です。
成熟が進むと、その値に比例して深い課題が浮き彫りになる。
そのような仕組みです）
そして、その感情に話しかけた。
すると、大きな深い悲しみ。
悲哀、落胆、絶望。
名前をつけたら、そんな感じの感情がそこにはある。
そして、ほんの少しの怖いが入り混じっているので
合わせると寂しい。という感情になる。
そして、無価値観と罪悪感。
その感情に、コンタクトを取る。
すると「〇〇さんを救いたい。△△さんを救いたい。◻︎◻︎さんを救いたい。」
と、いろんな人の名前を言い出して、呟きながら泣くのだ。
しっかりと受け止めて。
その次の言葉を待つ。
「でも、わたしには救えない。そんなわたしには価値がない」
と、続く！
で…ぎゃーーーーってなってww
わたしの内側に、まだまだ
【救いたい病】があるんだなーっと、眺めていた。
アート@zeroviajeros
そして、その大きな大きな感情とともにいた。
悲しいね。悲しいね。
救いたいね。笑ってて欲しいね。
笑顔でいて欲しいね。
そして、感じきっていると
わたしの内側の悲しみに、
少しだけスペースが出来てきたので
こう言ってみて。と、自分に伝えた。
「〇〇さんを救っても、救えなくても、私には価値がある」
「△△さんを救っても、救えなくても、私には価値がある」
「◻︎◻︎さんを救っても、救えなくても、私には価値がある」
1つ1つの言葉を反復する。
すると、じんわりと悲しみも恐怖感も、
すーっと消えていく。
そして
「〇〇さんの事、△△さんの事、◻︎◻︎さんの事。
私には救えません。
私には、力がありません。
なので、天にお任せします。
どうぞ、よろしくお願いします。」
と、宇宙に預けた。
宇宙にお任せ。
私以外の方々のことを、
私がなんとかなんか出来ない。
でも宇宙さんなら、なんとか出来る。
その方自身の選択もある。
そして手放し。
誰かを救いたいという思いが、
自分の価値と引っ付いてる時、
それは傲慢さとなる。コントロールとなる。
その方たちを救える私は価値があり、
救えない私は価値がない。
という感覚は、エゴの策略なのだ。
だから、自分の価値と貢献を
引っ付けてはいけないのだ。
心の中での手放しをした途端に、
わたしの心は平和に満たされた。
ふと【あなたの事も、常に見守っています】
というメッセージと共に。
はい。知ってます。
いつも願いを叶えてくれてありがとう。
と、感謝と愛を送る。
しあわせな波動に包まれて。
私は、私をしあわせにしてやる事に
集中する。
わたしの平和が世界の平和に役立つことを知っている。
そして、〇〇さん、△△さん、◻︎◻︎さんが、
喜ぶことで、わたしに出来る事は何かしら？
と、貢献を考える。
そして、この貢献の具体策さえ、
天の指示を待つ。
そして、次にはイマココを楽しむ。
ふと直感(メッセージ)がきた時に、
それぞれの方々へ連絡したり、
電話したり、お手紙書いたり、贈り物をしたりする。
すると、「なんて！絶妙！見てたの？」
なんて、お返事が返ってくる
ふふふ。わたしは無力だけど、
天はなんでも知ったるもの。と、心の中でつぶやく。
そう、それはよかった
と、お相手にお伝えするのみ。
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これは、誰にでも与えられている
才能です。