こんにちは
浦安のベビーマッサージ教室 Baby breathです
7月のイベント
満員御礼
キャンセル待ちまたは 次回のご案内がほしい方はメッセＯＲ
を
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7月のお教室→★
みぃぃの妹の食生活アドバイザーのべべ
です。
（Baby breath のべべ略して BBB
）
妊婦さんや出産後のママさんやベビーのための
食生活をアドバイスをさせていただきます
今までの人気の記事
妊婦さん、カルシウム摂っていますか？
をみてくださいね
こむら返し は本当にに辛い
"こむら"とはふくらはぎのこと！！１
ﾍﾞﾍﾞは初めて知りました。
こむら返しの原因は
原因① 妊婦さんの体重が急に増えたこと
ホルモンの影響
⇒ふくらはぎの筋肉が疲労しやすい
・・・・ということでカルシウム出番
一番カルシウムの吸収率が高い牛乳
がおすすめ
苦手な方はケール(青汁)も
ベベは飲まず嫌い
…
原因② 大きくなったお腹が下半身の血行を悪くしている
⇒それには血行をよくし、冷やさないようにすることが大切です。
・・・ということで 生姜を手軽にとりましょう
お手軽 生姜レシピ
★皮ごとしょうが100㌘をすりおろす
★なへ゛に水100㍉㍑とすりおろししょうがを入れ
弱火で水がなくなるまで煮詰めます(8～10分くらい。)
★冷めたら容器で保存
味噌汁でもご飯でも何にでもあいます
ﾍﾞﾍﾞのお薦めは
カルシウムのヨーグルトにこのしょうがと蜂蜜をトッピングしたもの
意外とあうんて゛すよ
なるほど～
生姜は大好きで料理でなんでもいれてしまうみぃぃ
だけど 生姜飴など 甘くなると苦手でがっかりした思い出が
でもチャレンジしてみます
ベベさん投稿ありがとうです by みぃぃ
①あんよを中心としたマッサージ 免疫ＵＰに効果！
7/14(木)10:30～ 残 3組
②おなかやおむねのマッサージ 便秘や夜泣きに！
7/21(木)10:30～ 残 3組
③背中を中心としたマッサージ 運動能力ＵＰに効果！
赤ちゃんサインのおまけ
7/28（木）10:30～ 残 3組
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