人生の繰り返す不幸なパターンを断ち切り
今、あなたが本当の自分へと生まれ変わる
【投資額】30,000⇒20,000
【時間】120分（現在こちらの時間のみ）
【開催場所】渋谷会議室
（お部屋は空き状況により変更します。
詳細は、お申し込み後に連絡致します。）
お申し込みは《こちら》からどうぞ
東京で活動している
リトリーブサイコセラピー®
愛情問題専門の心理セラピスト
愛乃ここみです。
今年は生産中止となった
大大大大好きなケーキが限定販売する！
との情報を聞きつけて即購入・・
大満足なクリスマスを送っていたかと思えば
2017年も残りあと３日なんですね(;'∀')
毎年、年末からお正月にかけて順調に
食欲が収まらず体重が増えるのが悩みです
ついつい、美味しいモノって
食べちゃいますよね。(´Д｀)ﾊァ
そんな誘惑に我慢できないのは
わたしだけでしょうか・・
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
さて、本日のテーマは
【怒りが抑えられない】です。
・仕事をきちんとやらない人をみてイライラ
・隣で楽しそうに会話するカップルを見て
イライラ
・家事もしない旦那さんをみて
『手伝ってよ！』と怒りを感じている
・休む暇がなく、いつも焦っている感覚
・ダメな部下をみていると
ザワザワして注意したくなる
・『なんでこんなこともできないの？』
と他人を正したくなる
・ミスや失敗を過剰に恐れる
（恥をかくような場面を避ける
他人の前に出たくない）
・手を抜けない、どれにも全力で取り組む
・子供のちゃんとできていない姿をみると
感情的になる
etc・・
このような感覚を感じて一人で黙々と
日々頑張り続けて、疲れていませんか？
本人の中では
怒っているつもりはなくても
いつも心に余裕がない
わかってもらえない空虚感
そして毎日疲れているような気分・・
完璧を求めて自分に疲れる
こんな感覚を感じていて
気付いた時には、
他人からは怖い人、怒る人などという
レッテルを貼られ周りには人がいない・・
『いつも一生懸命
頑張っているだけなのに(-_-メ)』
（でも、他の人はこんなに怒っていない・・
わたしだけなんでだろう）
この状況について
心理セラピストの木村貴子先生の
ブログにこのように書かれています。
ここから引用＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
実はわたしも、以前、旦那さんに
文句ばかり言っていました。
「ちゃんとした旦那さんでいてほしい」
と思っていたんですよね。
それは、わたしが小さい時から
母親が不安定だったのですが、
わたしが安心させてあげられないから、
旦那さんになんとかして欲しかったんです。
「わたし＝母親」
だったからです。
「母親を助けて欲しい
＝わたしを助けて欲しい」
、、、なんですね。
生きることがいつも怖かったんです。
自分の命も守れない、、、
そんな不安がいつもありました。
だから、いつも怒っているひとは
「わたしを安心させて！！！」
、、、と叫んでいるんです。
引用終了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
そうなんですよね。
いつも怒っている人は
実は
生きること自体が恐怖なのです
私にもこんな経験があるので
気持ちがよ～くわかります(*´з`)
では、ここからは
わたしの意見と怒りを手放せない理由
なぜ、生きること自体が恐怖なのか
について
もう少し細かく書いてみようと思います。
そんな人のこころの中では、
馬鹿にされてはいけない
失敗してはいけない
自分が正しくいなければいけない
間違えてはいけない
くつろいではいけない
という禁止令（～べき）で縛り
自分を守ることで
恐怖を感じないように
偽りの安心感を得ている状態
なのかもしれません。
だから、自分以外の他人を通しても
ダメな部下をみたり
ちゃんとしていない人を察知すると
自分の安心安全が保てなくなので
途端にスイッチオン！
『ちゃんとしてーーーー！』
と自分と他人との
境目がない状態で
他人のことでも自分事のように
恐怖を感じるため、
自分がいたたまれなくなり
相手を怒ることで、
自分の恐怖を感じないように
相手をコントロールしてしまうのです。
そんな人の恐怖は
自分がダメな人間だと
思いたくないです。
なぜなら
自分にダメな部分があると認めてしまうと
誰からも
自分は愛してもらえない存在
なんだ
という根底にある恐怖（認知の歪み）
を感じてしまうので
生きていけないほど怖い
と感じています
それだけ生きていくのに
必要なはずの
『安心感がない』状態
（だから世の中は怖いことばかり・・・）
誰だってミスや失敗はあるし
その経験が生きていくためには
必要で大事だったりもするのにです(-"-)
でも、そう感じることが出来ないので
常に全身の神経を張り巡らせ
ビクビクしています
自分の素直な感情を感じ表現するどころか
人との関りを絶ち
自分の世界に閉じこもり守るのです
でもそんな人は本当は
・どんなわたしでも
存在を受け止めて欲しい
・わたしの命を守って欲しい
・自分が何者かわからなくて
すごーく怖い
と感じているのです。
そうなんです。イライラしながら
あなたは本当は怖いのです。
けれどこの状態を持ち続けているということは
本当の意味で
こころの安心な状態がわからないので
偽りの安心安全を確保しようとすることに
必死なので
自分の人生を
生きられていない状態
でもあるということなのです。
そして
自分の中にあるブラック（ダメな部分）を
感じないように生きることが
自分の人生の軸となってしまうので
怒りもの感覚をつかわなくても
心穏やかに人生を生きることも
本来あなたはできるはずなのに・・・
あなたの望むべきではない方向に
頑張り続けて疲れてしまうのです。
そうなんです。
これって苦しいし、辛いですよね。
では、そもそも『完璧、正しさ』
って誰のもの？と思いませんか。
もしかしたらあなたの幼少期の
両親との関係でこんな経験から
あなたが身に付けた偽りの安心
なのかも知れません。
・母が常に心配する性格だった
・完璧を求められた
(親の期待を背負っていた）
・家の中でくつろいでいる人がいない
（ダラダラしたり、
リラックスしていない）
・家系が格式ある家柄だった
・祖母が実家を出た
（裏切った）罪悪感がある
・ちゃんとしていないと生きてはいけない
というメッセージを
子供の頃に感じていた
・両親が安心感を感じられていない
・両親が信頼感を持っていない
・母の頑張る姿（いつも大変そう）
を見てきた
・両親をみて大人になると大変だ
という思いを感じていた
・褒められたことがない
・出来た時だけ親の視線が自分に向いた
だからこそ本当の『安心感』が
そもそもわからない・・・
自分の人生って何？
そして、厄介なのことに
この怒りで自分を守る（自己防衛）
手段がなくなると
生きていけないくらいの
恐怖が襲ってくるので
嫌でも自分から怒りの感覚で
人をコントロールすることを
手放すとができないのです。
(>_<)ｷﾞｬｰーーーー
でも、今この状態に『どうしよう～』と
少しでも不安になったあなたは
人生を変えることができますよ^-^
そしてこれからのあなたの人生を
イメージしてみてください。
この今の怒りを使って人と関わることは
本当にあなたが望む人間関係でしょうか。
違いますよね。
では、あなたがこれから安心を感じて
生きていくためにはどうするの？
この状況を創り出しているのは
相手ではなく、あなたの中の恐怖が
他人を通して反応している状態だ
ということです。
まずは、ここに気づいてくださいね。
そして、どんな時にあなたが
怒りの感覚を感じて
自分を守っていないといられないくらの
恐怖を感じているのかを理解し
他人の問題とせずに自分に向きあうことです。
過去の経験からはじめは恐怖が強くて
安心感を感じることの方が
あなたにとってはものすごく怖いこと
かもしれません。
でも、あなたが本当に求めていたことは
安心したこころの感覚であることに気づき
セッションの中で体感したり、こころの
安心安全を自分に許可することです。
本当は抱きしめて欲しい
怖い時は助けて欲しい
不安な時は味方になって欲しい
辛い時に支えて欲しい
そうあなたが感じる時には
ちゃんと
助けてくれる人がいる
受け止めてもらえる存在
なんだと
安心を感じながら
あなたは生きることが
出来る人なのです。
そうですよね。
その安心感を感じながら生きる世界は
自分がイライラを敏感に感じ反応しないので
生き方がとっても楽になりますよ^^
そして、自分の殻に閉じこもらないので
現実が見えて相手の反応も
自分の変化に伴って
本音を伝えてくれたり
誘われる機会が増えたり
変化するんですよね。
なにより人と関わることが
楽しいと感じられます。
（わたしもこの安心感を知って
楽になりましたよ）
ちゃんとできない自分は罪悪感を感じ
頑張らなくてはいけないという思い込みが
自分の人生には必要ない
安心感を感じても大丈夫とわかってから
今では職場や色んな場面で、
自分から沢山の人と関わろうと思えたり
話しかけられたり、お誘いも断然増えました。
みんなと繋がりながら
生きる世界は本当に楽しいなと感じています
あなたは怒ることで
自分を守らなくても
あたたかい感覚で
人との繋がりを
感じられる能力が
既にあるのです
あなたはあなたらしく
人生を生きてゆけるひと
なのですから
今回引用でご紹介した記事は
木村貴子先生の
『怒らないと言いたいことが言えない』
というタイトルで
ブログに書いていますので
イライラする感覚がよくある方
この記事にピンときた方は
自分と照らし合わせて読んでみると
新たな気づきがあるかもしれません。
では、また^-^
