こんにちは。
今日も数あるブログの中から
読んでいただいて、
ありがとうございます。
連休 楽しんでいますか
私はマイペースで過ごしています。
自分でぺースを決められるのが、
なによりうれしいです。
今日は、この一節をあなたに贈りたいです。
📖 『落ち込みやすい、傷つきやすいあなたが生きやすくなる傾向と対策』より
もっとも大切なのは、「毎日の生活リズム」を整えることです。
HSPの人は、予定が詰まりすぎたり、生活が乱れたりすると、心のバランスが崩れやすくなります。
• 決まった時間に起きて、眠る
• 1日1回、自然にふれる時間をつくる
• 食事の時間をゆったりと過ごす
• 頑張る日と、休む日を意識して分ける
こうした“小さな習慣”の積み重ねが、あなたの感情を安定させる土台になります。
HSPの人は、予定が詰まりすぎたり、生活が乱れたりすると、心のバランスが崩れやすくなります。
• 決まった時間に起きて、眠る
• 1日1回、自然にふれる時間をつくる
• 食事の時間をゆったりと過ごす
• 頑張る日と、休む日を意識して分ける
こうした“小さな習慣”の積み重ねが、あなたの感情を安定させる土台になります。
私自身、HSPですが、
会社を辞めてから、却って生活のリズムが整いました。
落ち込むことも少なくなったような気がします。
あれほどきつかった偏頭痛も、
だいぶ楽になったよう気がします。（あくまでも個人の感想です）
全部は無理だとしても、
１つか２つ、実行できるといいですね。
今日も読んでいただいて、
ありがとうございました。
明日がいい日になりますように。