こんにちは。
数多くあるブログの中から
当ブログを読んでいただいて、
ありがとうございます。
土曜日で連休が本格的にスタートですね。
あなたはどんな計画を立てていますか
気候の移り変わりが早いから、
お花を楽しみに行くのも一苦労。
５月はバラを見に行けたらいいなと思っています。
今日はこの一節をあなたに贈りたいです。
📖 『落ち込みやすい、傷つきやすいあなたが生きやすくなる傾向と対策』より
感情が溜まっているときは、紙に書くだけでも大きな効果があります。
• 「今、不安に思っていること」
• 「今日、うれしかったこと」
• 「怒りを感じた場面と、その理由」
頭の中でぐるぐるしている気持ちを外に出すことで
、 “自分の気持ちを客観的に見る”ことができるようになります。
誰かに見せる必要も、うまくまとめる必要もありません。
ただ、書く。それだけで、感情の渦から少し距離を置くことができるのです。
• 「今、不安に思っていること」
• 「今日、うれしかったこと」
• 「怒りを感じた場面と、その理由」
頭の中でぐるぐるしている気持ちを外に出すことで
、 “自分の気持ちを客観的に見る”ことができるようになります。
誰かに見せる必要も、うまくまとめる必要もありません。
ただ、書く。それだけで、感情の渦から少し距離を置くことができるのです。
私も４月１日から書き始めました。
ノートでも、裏紙でも何でもいいんです。
とにかく
「今、何を感じているか」を書いていくことが大事です。
私は家にあるキャンパスノートを使って、
スタンプでデコレーションしています。
もちろん誰にも見せていませんが、
少し気持ちが楽になるようなのを実感しています。
あなたも試してほしいです。
今日も読んでくださって、
ありがとうございました。
明日がいい日になりますように。