こんにちは。
５月になりましたね。
今日も数多くのブログの中から、
当ブログを訪問いただきまして、
ありがとうございます。
会社によってはメーデーでお休みの所もありますね。
お仕事の方は、お疲れ様でした。
今日は、この一節を贈りたいです。
📖 『落ち込みやすい、傷つきやすいあなたが生きやすくなる傾向と対策』より
また、HSPは五感から入る刺激に非常に敏感です。 だからこそ、五感を“整える”こともセルフケアになります。
たとえば：
• 音：静かな音楽、自然音、風の音などを意識的に選ぶ
• 香り：ラベンダーや柑橘系など、自分が落ち着く香りを取り入れる
• 光：間接照明やキャンドルのやさしい明かりに切り替える
• 食感：温かいお茶やスープで安心感を得る
• 触感：やわらかいブランケットや服を身につける
自分の感覚を“心地よい方向”にチューニングしてあげることは、
繊細な自分への最高のプレゼントになります。
たとえば：
• 音：静かな音楽、自然音、風の音などを意識的に選ぶ
• 香り：ラベンダーや柑橘系など、自分が落ち着く香りを取り入れる
• 光：間接照明やキャンドルのやさしい明かりに切り替える
• 食感：温かいお茶やスープで安心感を得る
• 触感：やわらかいブランケットや服を身につける
自分の感覚を“心地よい方向”にチューニングしてあげることは、
繊細な自分への最高のプレゼントになります。
五感、普段から意識しているでしょうか
全てを満たすのが難しかったら、
できることを始めてみませんか
意外と触感を満たすことが私は難しいので、
ぬいぐるみコーナー。アロマオイルコーナーを物色することが多いです。
手触り、肌触り、どれかを満たすことができれば
OKを自分に出しています。
これを機に五感を意識できたら、
あなたも少しHSPとの付き合いが変わるかもしれませんよ。
ぜひお試しください。
今日も読んでくださって、
ありがとうございました。
明日が少しでもいい日になりますように。