月曜日ですね。

何となく身体も心も重くなるような

そんな気がしますね。

私は月曜日は、

極力午前中の太陽を浴びて、

近所を散歩します。

大好きな猫さんに会えるのを楽しみにしています。

（でもなかなか会えない）

そろそろ衣替えもスタートかな。

今日はこの言葉を贈りたいです。

あ、今、疲れてる。

気づいてみたら、ずっとデスクに張り付きっぱなしだ。

そう感じたら、囲みの行動をとってみてください。

小休止です。

深呼吸は、腹式呼吸で、息を吐くことに重点を置くのがポイント。

コーヒーは、眠気を抑えるだけでなく、

気分を変えるのに、ちょうどいい飲み物です。

コーヒーでなくてもお茶でも大丈夫。

私の場合ですが、

忙しいと呼吸が浅くなるのです。

それは、小休止の身体からのお知らせです。

デスクを離れ、深呼吸をしています。

疲れを感じたら、ぜひ、小休止をとりいれてみてくださいね。

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今日も一日、お疲れさまでした