「子どもの障害が判明した」
という同じ現実を経験しても
心が苦しくなる人もいれば
それほど心のダメージを受けない人もいる。
この差はなんなんだろう？
と、ずっと不思議に思ってた。
私は、10年前の次女の重度の障害のときは
バリバリの前者だったけど
今、長男の発達障害が分かったときは
NOダメージに変わってた。
次女がNICUにいたころ
同じ「ワタシ」という一人の人間なのに
まるで別人かのようにマインドが鎮まってて
何も動揺していない自分に自分でびっくりする。
もちろん、次女の重度の障害と
長男のADHDでは
衝撃度が違う、っていうのもあるけど
苦しくなるときって
たいてい、意識が今にいないとき
だと気づきました。。
過去の後悔…
たとえば、
あの時もっと早く○○してたら、
あのときこうしてたらよかった、
っていうことを考えているときは
意識が「過去」に向いてますよね。
もう過去に戻れないのに
こうだったらよかった、って
考え続けても何も生まれないし
それを考えているときの自分は
気分が悪いですよね。
そして、こういうときって
未来の不安も考えがちですよね。
このままだときっとこうなるに違いない！
こうなったら大変なことになる！
（だいたいネガティブな予想）
まだ起きるかどうか決まってないのに
頭の中でもう決定事項のように
妄想してしまう。
この場合、意識は
「（望まない）未来」にある。
これも、よくありがちなケースですよね。
つまり、意識が「今」ではなく
「過去」か「未来」にある。
今はそのことで大きな問題が起きてなくても
未来に起こるかもしれない、
と予想して不安が大きくなってしまう。
これ、障がいのあるなしに関わらず
子育てではよくあるお悩みの一つです。
私も苦しかったときは
「このままでは大変なことになってしまう！」
と、未来への不安が大きくなりすぎて
まだ起きていないことを
心配し続けていたのでよくわかります。
こんな風に
過去の後悔や未来の不安について
考えている時間が多い方は
こんな風に自分に聞いてみてください。
「それ、ずっと考え続けて
気分いいの？？」
って。
きっと答えはNOのはず(笑)
かくいう私も、現実が苦しかったときは
過去の後悔と未来の不安ばかりを
ずーーーーっと考え続けてたけど
たしかに、考えれば考えるほど
気分は悪かった。
…にもかかわらず、
現実が苦しいときほど
ますます考え続けちゃうんですよね！
わざわざ自分で自分の気分を悪くさせにいってる、
ってことに
気づいてないんだよね。
ドSなの！？ｗ
同じ現実を体験していても
苦しくならない人は
現実に対して余計な意味づけをして
自分の気分を下げることがない。
だから苦しくならないんだよね。
未来は、「今」の延長上に作られる。
今、「嫌だ嫌だ」のバイブレーションを
たくさん出せば出すほど
ますます「嫌だ」と感じる現実を創り出す。
今経験してる目の前の出来事と
未来に何が起きるか？は
全く別物で、関係ないのに
「今こんな現実だから
きっと未来もこうなるだろう」
っていう風に紐づけがちなんだけど
実は、今がどういう状況だろうと
未来に何かよくないことが起こるとは
決まってないんだよね。
苦しくなる人は
「今の現実」に「望まない未来」を
紐づけて考えているから
気分が悪くなっていて
そうでない人は
「今の現実」になにもくっついてないし
今の思考が未来を自由に変えられる、と
信じているから気分が良い。
苦しみの正体は
どんな現実を体験しているか？とか
自分がどんな性格なのか？とか
そういうことではなくて
ただその人の
「頭の中」の違いなだけなんだよね。
未来が変えられない、と信じていたら
そりゃ、苦しくなって当たり前。
本当は何がいいの？
どうだったら最高なの？
どんな気分を感じたいの？
過去の後悔と未来の不安に
時間とエネルギーを使ってるくらいなら
「こんな展開になったら最高だな！」
って望もうよ！
そういう時ってきっと
気分はいいはず。
今、いい気分でいることで
ごきげんなバイブレーションが出るから
その感情が現実化して
また、未来でいい気分を感じられる。
（いい気分になる現実がやってくる）
こっちの方が嬉しいですよね！
苦しくなっているときは
自分が今どんな思考を選んでるのか？
それは気分がいいのか？
という問いを自分に
してみてくださいね。
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