なくした自信がみるみる戻ってくる！アドラー的チェックポイント♡

山本　真弓です。

 

 

 

他の人に比べて

 

「どうせわたしなんて」

 

…と、劣等感を感じるときはありませんか？

 

 

 

 

自分に自信がなくて

 

なかなか新しいことに挑戦できなかったり

 

 

 

「周りにどう思われるだろうか？」と

 

他人の目が気になったり

 

人のSNSを見ると疲れちゃったり…

 

 

 

 

そこで、今日はそんな風に

 

自信がなくなっちゃってる方のために

 

自分に自信を持つための

アドラー的チェックポイントを

 

シェアしますねー！！

 

 

 

 

そもそも、人はみんな

 

自分の見方や考え方を「正しい」と

 

思い込んでいるけれど

 

 

 

 

アドラー的に言うと

 

もしかしたらゆがんだものの見方を

 

しているかもしれない、ってことなんですよ。

 

 

 

 

 

自分ではなかなか気づかないけどね…

 

 

 

 

ゆがんだ見方のまま生きていると

 

周りとの関係も悪くなることもあるし

 

 

 

 

なんだかいつも生きづらい…という場合は

 

自分の「いつもの考え方」を

 

一度疑うことです！

 

 

 

ということで、もし今「自信がないな…」と

 

思っている方にぜひ振り返ってみてほしい

 

アドラー的チェックポイントはこちらです！

 

 

 

もしかしてあなたは、こんな傾向はありませんか…？？？

 

↓　↓　↓

【自信がない！というあなたのアドラー的チェックポイント】

 

まだ決まってないのに勝手に真実だと決めつける

（例）私は避けられてるに違いない　等

 

「みんな」「いつも」など、大げさにとらえる癖がある

（例）みんな私を笑ってる　　私はいつも失敗する　等

 

一部だけを見て、全体を見ていない

（例）遅刻した…もう人生全部うまくいかない！　等

 

一つうまくいかないことがあると全てうまくいかないと思いこむ

（例）私はいつも遅刻する。何をしてもうまくできない女だ。　等

 

「自分に価値がない」と思い込んでしまう

（例）私なんて生きていても仕方ない。

 

 

 

…以上の５つです！！

 

 

 

私も上記５つのポイントは

 

めっちゃ当てはまってたので

 

アイタタタタタ…なんですがw

 

 

 

 

自信がない人というのは

 

上記のポイントのようなネガティブな思考パターンが

 

習慣になっていることが多いのです！！

 

 

 

 

 

…ということは、

 

たとえ今自分に自信が持てないとしても、

 

それはもしかして「思い込み」かもよー？

 

ということなんですね！！

 

 

 

 

 

だから、これは思い込みなんだ！

 

ほんとうはそうじゃないんだ！！

 

…という見方でみてみると

 

なくしたと思っていた自信も戻ってくるかもしれません！

 

 

 

 

 

ちなみに私の場合は

 

それなりにできているところもあったのに

 

 

 

 

「できないところ」だけを虫眼鏡で

 

拡大して見ていたため

 

いつも自信がない、と感じていたことに

 

アドラー心理学を学び始めてから気づきましたよ～。

 

 

 

 

 

長年、しみついた思考グセで

 

「みんなそう思ってる」とか

 

「もっとすごい人がいるのに」とか

 

そんな風にも思って長らくクヨクヨしてましたね～。

 

 

 

 

 

ということで、

 

自称・「クヨクヨさん」なあなたも

 

アドラーに出会ったなら大丈夫★

 

 

 

 

みるみる自信が戻ってきて

 

なんでもできそう！！いや、する！！！

 

…という心のエネルギーがわいてきますよ～！！

 

 

 

 

 

そんなわけで、自分にも子どもにも

 

自信をつけていきたいあなたには

 

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私も、自信がなかった「クヨクヨさん」時代から

 

「アドラー心理学」との出会いで

 

人生が明るくなった一人です！

 

 

 

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仲間の考え方からも

 

学べることがいっぱいありますよ！

 

 

 

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心に元気を取り戻していきましょうね♪

 

 

 

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