石川・勇気づけ子育て支援カウンセラー
山本 真弓です。
今日は
障害児ママ限定「勇気づけＥＬＭ講座」15期の
2回目を開催しました。
写真右上のグリーンの服が私です。みなさんいい笑顔♡
今日のポイントは…
目指せ♡
自分を勇気づける習慣づくり♡
ということで
まず自分自身に
「勇気づけ」をする習慣をつけることって
大事なんだよね、ということを学びました。
朝起きて鏡の中の自分を見て一言。
「は～。年取ったな…しわ増えたな…
」
洗濯物を干しながら一言。
「あ～、ワタシばっかり大変で嫌になる…！」
子どもを怒ったあと、一言。
「も～。また感情的になっちゃった…最悪！」
なーんてことを自分につい言ってるとしたら
それは自分で自分の心のコップの
お水（エネルギー）を減らしている
ドＳな（？）行為です！！！笑
自分で自分につぶやいてる言葉って
一日で５万語とも6万語とも言われてて
無意識にけっこう放ってるんですよね。
マイナスな言葉を………
だからなるべく
自分自身にマイナスな言葉じゃなくて
プラスの言葉を言ってあげよう！！
…と言われても、
それがなかなかできないんです！
と
おっしゃる方も多いのではないかしら？(^^)
かく言う私もけっこう愚痴っぽいな～と
思ってますし、
夫にもよく指摘されるし
疲れてる日とか余裕がない時なんかは
プラスの言葉を言う気にもなれないときもあります。
で、そんなときは
無理にプラスの言葉を使うんじゃなくて
「それくらい、頑張ってるのよね私♡」
「ボヤキたくなるくらい、気を張ってたのね私♡」
…という感じで
マイナスな言葉を言いたくなった自分も
「まぁまぁ、
そんなときもあるよね～」
…と一旦受け止めてあげるようにしたら
いいんじゃないかなと思ってます！
これです！
今回の講座では
「いつも自分自身にむかって言っているセリフ」
についてワークで学んだのですが
にんげんだもの…（byみつを）
いつもプラスばかりではいられないし、
マイナスな言葉を言っちゃうときもある。。。
だから
できるだけプラスな言葉の回数を
意識して増やしつつ…
マイナスな言葉を言いたくなったときも
どんな自分も認めて、受け入れるってことが
ほんとうの意味で自分への「勇気づけ」になる
と私は思います！！！
ただ、うわべだけ「できるできる！」と
言うんじゃなくてね…。
うちには「できるよ！と言おう！」の日と
「できないときはできないと言おう！」の日が
同じ日にくる二つのカレンダーが並んでます。笑
（どっちも大事よね
）
そんなわけで
今日からはなるべく
「自分で自分を勇気づけよう作戦」です！
いろんな工夫をして
日常でまずは2週間実践していただくことにしました。
プラスの言葉を体感してもらったワークのあとは
みなさん表情が全然違って、
たった1回のワークなのに
「肩の力がスーッと抜けていきました！」
「今まで抑えてた気持ちに気づいて
涙が出そうになりました！」
「ペアの方に言ってもらうことで
すごく癒されました」
…と、「プラスの言葉」の効果を
早速実感された受講生さん達の笑顔！！！
みんな「前向きな言葉を言うとよい」
ということはいろんなところで聞いてきて
知ってるのだけど
実際、人に言ってもらうことって
なかなかないですよね。
ＥＬＭ講座はこの
「ペアワーク」で勇気づけを体感できるので
「あ～！よくブログに書いてあったのは
こういうことか！」って
わりとすぐにストンと腑に落ちやすいんです。
身をもってわかる、って感じなので。
だから、自分でやってみたけど
なかなかうまくいかない方は
ぜひ仲間と一緒にワークをして
体感してみたら変わると思うんだよね～。
そんなわけで
毎回楽しすぎてあっという間なＥＬＭ講座は
現在、10月スタート土日クラスを募集中です。
↓ ↓ ↓
（１０/４で締め切ります！）
平日クラスは11月以降開催可能なので
興味のある方は先行案内リクエストに
ご登録くださると
いち早くご案内を差し上げます。
↓ ↓ ↓
自分にも『困難を克服する活力』を与える
「勇気づけ」を学んで
超ハッピーな人生をつくっていきましょう♡
ごあんない
