石川・勇気づけ子育て支援カウンセラー
山本 真弓です。
今日は外気４１度だそうで
いつもお仕事をしている部屋のエアコンが
いつまでたってもまろやかで…汗
いくら「強」にしても
まろやか～な風しか出てこないので
お昼休みに帰ってきた夫をつかまえてお願いして
エアコンのフィルターを掃除してもらいました！
（っていうか貴重なお昼休みなのに
掃除してくれる優しい神旦那です♡ありがたや♡）
そんなわけで少しはマシになったのですが
やはりまだ微妙にまろやかなので
涼しい長女の部屋でブログを書いてます！笑
しかし41度はやばいよね！
さて、
昨日はメールレターでアンケートをとってみました！
早速続々と回答を送っていただき、
本当にありがとうございます＾＾
で、読者さんからのお悩みを読ませていただき
とっても多かったのが
「不安を軽くする方法を
知りたい！」
ということでした。
障害への不安、発達の不安、将来の不安、学習面の不安、、、、と
ひとくちに不安と言ってもいろいろなんですが
不安になったときにおすすめの（？）
「不安になったらまずやることリスト」
といういくつかのステップがありまして（私調べ）
今日はそれを順番にお伝えしようかなと＾＾
不安になったときに最初にすること。
まずは何をおいてもこれですね！
私もね、重度の障害の次女がＮＩＣＵに
入院してたころはめっちゃ不安しかなくてね…
でも、「不安」ってネガティブだから
不安になっちゃだめだ！
不安になったらまた不安を引き寄せちゃうー！
…と、思いっきり
不安を排除しようとしてましたね
そういえば、思いっきり
「大丈夫です私！！
」
…っていう感じで不安なんて感じてません！！風を
演じておりました。
それが余計不安を呼ぶっつーの。
（…と、昔の自分にツッコミ。笑）
そして、不安でもいいじゃん！と
認めたらすることは、
「っていうかさ、
一体どうなっちゃうと思って不安なわけ？？」
「なんで不安なの？」
…と、自分と会話することですかねー。
こんな風に。（去年も同じこと書いてました！）
で、ここまできたらおそらく
不安は少し小さくなってると思うんです。
が！！！
『きっと大丈夫！』と思うようにしてみたものの、
長年のクセで、なかなかそう思えない。
…という新たな問題にさいなまれる人が
ひじょーに多いのですよ
えぇ、ワタシも
「大丈夫♡」ってホントかいな！
キレイゴトじゃ飯は食えねぇ…
と思ってましたもんね…ｗ
ということでそういう風に
不安の無限ループにはまってるなら
こんな方法はどうでしょうか？？
潜在意識は単純なので
「あのとき、大丈夫だったよね」
「ほらあのときも」
「ほらあのときもー」
…と証拠がそろえば
「お？もしかして私って大丈夫なんじゃね？？」
と「なんだかんだ大丈夫設定」に
なってくれるんです！
ほかにも不安解消の方法はいっぱいあるのですが
まずはこの3つは基本かもしれません！