15才までの発達が心配な子の
可能性を100倍広げる勇気づけ講師
山本 真弓です。
最近、よくいただくお悩みなんですが
あー、これ、私もわかるなー。
と、思ったんですね。
それが
「子どもがずっと家にいてつきっきりなので
ずっと目が離せなくて
子どもの相手に時間がとられちゃって
ずっと怒ってばかりでイライラしてしまう」
「自分のこともできず、家も散らかりっぱなしで
なんだかよくわからないうちに
一日が終わってしまう…！！」
というようなお悩みでした。
で、これ、この事態で我が家も3人の
子どもたちが家にいることになって
すごーーーくよくわかる
とくに、4歳の三女が家にいると…
まーーー、いろいろ手がかかるもんで
なかなか身動きが取れない！
そしてなんだかいつもイライラして
怒ってばっかり～！！
…という日もありますあります！！（泣）
で、そんな風に子どもがずっと家にいて
なんだかお疲れなときの
原因って、実は、
自分に求めるハードルが高すぎる！！！
というところにあるんです(^^;)
で、これを解消する方法を
今日は３ステップでお伝えします。
これは実は
自分の心が楽になることにも効果的なんですが
「ハードルを下げる」という
物事のとらえ方ができるようになると
子どもの困った行動にイライラしにくくなったり
突然、子どもの素直さがアップしたり
子どもが落ち着くのでその分
自分の時間が取れるようになり
あれも、これもやらなくちゃ！と
焦りにくくなるので心に余裕が生まれ
今ある幸せに気づけるようになると
子どもや旦那さんにも自然と優しい気持ちで
接することができるようになる
などの、メリットがあるんです(^^)
では、
なぜ、その悩みが解決するのか、その理由は
３つあるんです(^^)
では、一つずつ説明していきますね！
できていないところではなく
「できているところ」「やろうとしたこと」
に注目できるようになる！
これは、イライラするときって
どうしても「できてないところ」に
目が行ってるときなので
「できているところ」はないかな？
「結果じゃなく、今やろうとしてることは？」
「過去の自分と比べて、できてる部分は？」
のように、１㎜でも成長してるところが
あったらそこを逃さずキャッチ！！！
みたいにしていくのがコツです♪
私たちって「結果」「評価」が
早く欲しいんですよ（笑）
だから、
ちゃんとしてなきゃ母として失格！
…のように〇か×かで判断しちゃうんですよね。
ここは、まず新たに習慣にしていきたいポイントですね♪
「○○すべき」という思い込みに気づけば
自然とハードルを下げることができる
たとえば
・子どもは９時までに絶対に寝かせるべき！
・毎日３食、栄養バランスを考えて出すべき！
・朝、必ず掃除をしなければならない！
・玄関のくつはきちんとそろえるべき！
みたいな感じです(^^)
これが多すぎると、イライラも大きくなるんです。
無意識にもっている「べき・ねば」は
気づくだけでも楽になりますよー！
「自分のよさ」に目をむけることができるので
子どもや旦那さんの良さにも気づけるようになる
「朝、子どもたちにごはんを出してあげた」
「元気がいい」
「いつも子どものお世話をがんばっている」
「おいしそうに食べる」
「子どもと遊んであげている」
「旦那さんのお弁当を作っている」
「毎日、よくやってるね」
…など、
自分のハードルを下げることで
「こんなこと、あたりまえじゃん」
「こんなの、いつもやってるよね」
という、いつも見逃していた部分に
光を当てることができるようになります！
自分自身のよいところが見つけられるようになると、
深層心理では
自分=子ども
自分=旦那さん
なので、
子どもや旦那さんに求めるハードルも下がり
もっと大事にできるようになるんですね(^^)
ということで、この悩みは
「ハードルを下げる」ということを意識することで
自分も楽になってストレスを感じにくくなりますし
子どもや旦那さんへの関わり方も
優しくなるので、結果的に家族が平和になります！
そうすると
自然と子どもも落ち着き、
結果的にゆったりとした自分の時間が
持てるようになります！
…ということで
この
「子どもがずっと家にいてつきっきりなので
ずっと目が離せなくて
子どもの相手に時間がとられちゃって
ずっと怒ってばかりでイライラしてしまう」
「自分のこともできず、家も散らかりっぱなしで
なんだかよくわからないうちに
一日が終わってしまう…！！」
…というお悩みを解決できるのが
勇気づけのコミュニケーション
「ELM講座」なんです！！
この講座はですね
子どもや旦那さんとの関係だけでなく
自分の生き方やあり方についても
ずいぶんと楽になるので
この時期、家族と過ごす時間が長い今こそ
ぜひ知っておくと家族ともっと穏やかに
過ごせるようになりますよー！
ちなみに、
子どもや旦那さんとの関係が良くなる
「勇気づけ」のコツは…
■ぶつからないコツはこれだった！子どもにイライラしない「心の色メガネ」
■たったこれだけで子どもに伝わる！聴き上手なママの「聴く準備」
■今日から自分でできる子に！子どもにまかせるラクラク「お願い術」
■もう「ドッカ－ン！」は卒業！子どもに響く「怒り」の伝え方
■自己肯定感を高める！自分も子どもも自信が持てる「勇気づけ」とは？
…など１２のワークでしっかり学んでいきます。
「子ども」とありますがどんな相手でも
使えるので、いろいろ応用できます！！
これまでELM講座を受けてくださった方からは
こんなご感想をいただいています。
■気持ちの切り替えが早くなり、子どもが私にヨイ出ししてくれるようになりました！夫も家事を率先してやってくれるようになりました。
（富山県高岡市 小１・年長・１才のお母さま）
■この講座を受けてからは大声で言い合いをしたりお互いに手が出ることがなくなりました。 （小松市 小2・4才のお母さま）
■家族も落ち着いてトラブルもなく、心配していた息子の症状も改善されてうれしかったです。（金沢市 24才・22才・17才のお母さま）
■受講したことで、自分自身がおだやかな気持ちで日々過ごせるようになりました。子どもや夫もおだやかになり、自分でできることはするようになってきました！（富山県氷見市 中2・小3のお母さま・保育士）
家に家族がいる時間が長いからこそ…
お互いに気持ちよくすごせることって
すごく大事ですよね！
子どもに伝わる言い方や
子どもが受け取りやすい聴き方などを
意識するようになると
子どもの心が満たされるので
わざわざ困った行動をして親の注目を
ひかなくてもよくなります♪
つまり、
「勇気づけ」で関わると…
子どもの困った行動が減る！
だから
怒ることが減る！
イライラも減る！
おうちも平和！
…という好循環が生まれます♡
このELM講座はこれまで石川県内で
１２期まで開催してきましたが
次回の１３期はオンラインで開催いたします！
スマホかパソコンがあれば
ワンクリックでつながれるので
初めての方もだいじょうぶです♪
お申込みされた方には
前日に、私からzoomの招待状が
メールで届くので、
その中のURLをクリックするだけー！
というお手軽さです(^^)
ご自宅で待ってるだけで
交通費ゼロで学べるチャンスです(^^)
おうち時間が長い今だからこそ
家族との関係を見直してみませんか？
きっと、自分の時間が
楽しみになりますよー♪
ということでこのELM講座が
少しでもお役に立てたら幸いです(^^)