山本真弓です。
子どもの障害や病気が不安になったときはどうしますか？
ありがたいことに、7日間無料メールレッスンの
読者さんが続々と増えています！
毎回たくさんメッセージやご感想をいただき
とっても嬉しいです♡
中でも、お子さんに病気や障がいがある
ことで、不安が尽きない…
というお母さんからのメッセージが
多いのですが
「メールレターを読んで
心のあり方を変えていこうと思いました！」
「いいイメージをしていけばいいとわかり
ホッとしました♡」
というご感想も多くいただいています(^^)
そんなわけで、
【不安になったときはどうしますか？】
というご質問にこちらでもお答えしますね！
障がい児ママでなくても、
お子さんのことで不安になるときってありますよねー！
障害や発達に心配がある子なら特に
発達・成長・病気・障害
療育・リハビリ・就学
学習面・運動面・人間関係・生活面…
【不安】を挙げたらキリがないほど
いっぱいありますね…
そこで、【不安】になったときは
どうしたらよいか？
そのヒントはいっぱいあるのですが
今回は一つだけシェアしますね(^^)
それは…
不安なときは、、、、
どんなことが起きると思っているから不安なのか？
を考えてみることなんです。
例えば、不安の内容が
「学校で友達とうまくかかわれないんじゃないか」
だとしますね。
そんなときは、
【もしそうなったら、
どんなことが起こると思っているのか？】
…を考えてみるんです。
そうすると、
・友達に嫌われる
・友達がいなくなる
・本人が学校で辛い思いをする
・学校に行かなくなる
・就職できなくなる
・不幸になる
…など、たくさん出てきます＾＾
そこまで出せたら、
それは本当に（１００％）起きるのか？
と一つ一つ見ていくと…
あら。
まだ起きるとは決まってナイのでは…！！
と、気がつけばしめたものです＾＾
そう、【不安なこと】って、
今、ここで、現実には
起きていないことなんです。
そして、
ほとんどのことって
この先起きるとも決まってない。
つまり、
不安はあなたの頭の中にある、
ただの幻想。
不安なときは
まぼろしに怯えているだけなので、
まぼろしだって気づくだけで楽になるはずです。
今この瞬間、
同時に無数の未来行きのルートが用意されてるのに、
わざわざ【不安行きのルート】を選ばなくたっていいわけです！
気づいた瞬間から、
【望む未来行きのルート】に乗り換えたらいいんです！
不安なときは、
【じゃあ、本当はどうなってほしいのか？】
という望みにフォーカスしてみましょう。
・友達と仲良くできる
・助けてくれる仲間がいる
・安心できる雰囲気ですごしている
・理解してくれる先生がいる
・自分らしさを出して働いている
・本人が幸せを感じて生きている
…
などなど＾＾
ねー！こっちを考えた方が楽しいでしょ？
それでもモヤモヤするときは、
無理に考えなくたって大丈夫。
今は不安でいることを選んでるんだなぁ。
そうしたいんだなぁ。
そんな時もあるよね。
と、そんな自分を勇気づけてみてください(^^)
自分がその瞬間、ホッとする方を
選んだらいいのですよー！