金沢・ママを癒す勇気づけの子育て
山本真弓です。
なんと！たった１日で５万回！毎日の気分を上向きにする言葉とは…
「あ～～もう年だな～」
「時間ないな～」
「どうせできないし…」
「無理だし…」
そんな風に、無意識につぶやいていることって
ありますよね(^^;)
朝起きてから、寝るまでの１６時間ぐらいの間、
もし「頭の中でのつぶやき」や「独り言」を
カウントできたとしたら…
一体、１日何回つぶやいていると思いますか…？
実は、人は、たった１日で
約５万回から６万回ぐらいの
言葉かけを自分にしていると言われているんです！
私たちは毎日、
無意識に自分に言葉かけをしています。
そのほとんどが上のように
ネガティブな言葉だとしたら、
どんな気分になるでしょうか…(>_<)
いつもいつも、自信をなくすような
言葉を耳元でささやかれているのと同じ。
何かにチャレンジしようとしたときには
「やめとけば～？どうせ無理だよ」
「この歳で、よくそんなことできるよね」
とダメ出しをされ…
がんばって仕事をしても
「こんなの、当たり前だし」
「あの人はすごいな…それに比べて私は…」
と、ダメ出しをされたとしたら…
気分が下がりっぱなしで
余計に疲れてしまいますよね～！！
そんな「悪魔のささやき」を
私たちは無意識に自分にしているのですね！
では、どうすれば気分が上がるか…
というと、
無意識につぶやいている言葉を
【意識して変えてみる】
ということなんです！！
つまり、「悪魔」ではなく、
「天使のささやき」を
できるだけ多くしてみるんです。
「私って、がんばってるよね」
「今日もお弁当づくりできてよかったな～」
「私はいるだけですばらしいよね」
…というように、
【自分が言われてうれしくなる言葉】を
自分にかけてあげるんです。
それをできるだけ意識してみる。
悪魔のささやきが出そうになったら、
あえて天使が上書きをしてあげるんです。
そうすると、
気分がみるみる上向きになってくるのですね。
今日の「１day勇気づけ体験レッスン」では
「悪魔のささやき」と「天使のささやき」を
両方体験してもらい、
その時の気分を感じていただきました。
「うわぁ…なんか…嫌になりますね…」
という気分になった「悪魔」バージョン。
「天使」バージョンで試してみると
「よし、やろう！っていう気分になりました♡」
と、嬉しそうな受講生さま。
子どもに勇気づけ（やる気と自信を与えること）を
したいと思ったら、
まずは【自分に勇気づけ】が
必要なんです！！
できるときだけでも、
「悪魔」と「天使」の割合を
変えていくだけで、毎日の気分が変わります(^^)/
「毎日忙しくて、ついつい自分にダメ出し
ばっかりしていました！」
という受講生さまの心のコップが
少しでも満たされてくれたら嬉しいです♡
１day勇気づけ体験レッスンは
随時リクエストを受け付けています。
日程など、ご希望に応じて開催しますね。
次回は６月の土日に開催する予定です。
また決まりましたらお知らせいたしますね。
どんなママも、みんな、そこにいるだけで
すばらしいんです！！
自分で自分にダメ出しするなんて
もったいない…！！
子どもをなんとかしようとする前に、
頑張っている自分に
花丸をあげてほしい…
いつも子育てや家事に一生懸命な
自分こそ、一番大事にしてほしい…
そんな想いを伝えたくて、
「勇気づけの子育て」を
たくさんのママにお届けしています！
お役に立てたらめっちゃ嬉しいです♡
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