【妊活】頑張れば頑張るほど苦しい‥どうしたらいいの？

突然やけど、こんな気持ちになったことない？

もっとちゃんとしなきゃ
このままじゃダメな気がする

焦ったらよくないってわかってるのに
焦ってしまう……

妊活って、
始めたばかりの頃は
「よし、やるぞ！」って前向きなのに

いつの間にかずっと自分を責め続けてる……


これ、あるあるじゃない？



今日はそのしんどさ
ちゃんと理由があるよってことを書いていくね。


まず最初に、、、

こういう気持ちになるのは
「意志が弱いから」でも
「ネガティブだから」でもないの。


これ、脳と身体の仕組みの話なんよね。




ちょっとだけ
小さい頃のことを思い出してみて。


泣いたら「うるさい」って言われた経験とか

感情を出したら「わがまま」って
怒られたこととか

ただそこにいるだけじゃ
誰にも気づいてもらえなかった、とか。



こういう経験って
実はすごく多くの人が持ってる。


そしてその経験が積み重なると
脳がひとつのことを「学習」する。


「ありのままの自分でいること＝危ない」


これ、
小さい頃の自分が
生き延びるために身につけた知恵なの。


泣かないようにした。
感じないようにした。
役に立つことで、自分の居場所を守った。




でもね、大人になった今も
その回路ってずーっと動き続けてるんよね。




身体の中で何が起きてる？

この「存在が危険」っていう古い学習
身体にじわじわ影響してる。


人間の身体って
「安全」を感じてるときに
リラックスモードになるようにできてる。


そのリラックスモードのとき
生殖機能もちゃんと動き出す。


でも「ありのままじゃダメ」
という感覚がずっとあると

身体は常にちょっと緊張した状態のまま。

いわゆる「戦闘モード」が抜けない感じ。


さらに
自分の身体の感覚もわかりにくくなってくる。


疲れてるのかどうかもわからない。
身体なのに、なんか遠い感じがする。

こういう感覚、ない？






妊活中に起きてること、もう一個あって

ここが今日の本題なんやけど。


妊活をしてる人の中に
気づかないうちにこんな気持ちが
生まれてることがある。


「妊娠できたら、
やっと自分を認めてあげられる気がする」


言葉にするとドキッとするかもしれないけど
これ、すごく自然な感覚やと思う。


でもこれが起きると
妊活のすべてが
「自分の存在を証明するための戦い」に
なってしまうんよね。


そうなると身体は……
リラックスできない。

頑張れば頑張るほど、緊張が抜けない。

結果を出そうとすればするほど
どこかしんどくなっていく。



これ、あなたの弱さじゃなくて
仕組みとしてそうなってしまうんよね。





じゃあどうしたらいいの？

答えがね
ちょっと拍子抜けするかもしれないんやけど。

「もっと頑張る」じゃないねん。


むしろ逆で、頑張らないこと。


リラックスモードって
努力して手に入れるものじゃなくて
もともと身体に備わってるもの。


ただ、長い時間
「ありのままじゃダメ」って学習してきたから
そこへ戻る道がわからなくなってるだけ。


道は、消えてないよ。


「勝ち取る妊活」から「思い出す妊活」へ

まず必要なのは
身体が「ここ、安全やわ」
って感じられる体験をすること。


頭でわかるより、体験してみてほしい

ここまで読んで
「なんかわかる気がする……」って
なったかな。


この感覚
頭で理解しても変わらなくて
身体で感じてはじめて変わっていくんよね。





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