妊活してるとこんなことない？
友達の妊娠が喜べない
夫との温度差を感じて
夫にイライラする
自分責めがとまらない
誰とも会いたくない
些細なことでイラッとする
心が狭くなったように感じる
感情の起伏が激しい
無気力、無関心
朝からネガティブ爆発
しょっちゅう落ち込む‥
妊活する前はこんなじゃなかったのに
ほんま性格悪くなったわ‥
これって一見
性格が悪くなったように
感じるけど
そうじゃないのよ。
これは
脳や神経系の
防御反応。
頑張りすぎたり
情報入れすぎたり
数値に一喜一憂したり
自分を追い込んだりすると
脳がバグッて
神経系がサバイバルモードになる。
実は
そういう時は
生存優先になるから
妊娠モードにはならないんよね…
妊活してて
性格が悪くなったように感じるのは
ただの神経系の防御反応。
神経を落ち着かせ
安心安全モードにすれば
心がゆるみ
穏やかに
おおらかになります。
じゃあどうしたらいいの？
神経系を落ち着かせるには
まずは呼吸から。
吸うより吐く方に意識を向け
長く吐く。
これを繰り返すだけでもゆるむ。
だけど
神経系は1日では変わらない。
筋トレみたいなもんで
繰り返すことで整ってくる。
呼吸法や
神経系に働きかける身体ワークを続けると
いつの間にか穏やかになってくる。
これを一緒に続けている妊活さんは
「妊活のことがあまり気にならなくなりました」
と、穏やかに話され
神経系が落ち着いてきました。
神経系が落ち着くと
ホルモンバランスも整い
子宮や卵巣も元気になります。
実は、私の講座中やワーク中
心地よくて安心して眠くなる
という方が多いのね。
自分が安心安全ベースになってから特に。
これは他人の神経系を
強制的にリラックスさせてるようです。
リラックスして眠くなるのは
脳の奥の方にある脳幹（生命維持の司令塔）が
安心安全モードになったということ。
ここが安心安全モードになると
妊娠スイッチがONになるの。
呼吸法や身体ワークで神経系を整えれば
授かりやすくなる
ということもあるけど
安心の存在になる、ということでもあるんです。
赤ちゃんって
過緊張でイライラしてるお母さんと
安心できるお母さん
どっちと一緒にいたいかな？
神経系を整える術を知ってると
妊娠中も子育て中も
すぐに安心モードに戻れます。
安心ベースで子育てができます。
妊活中から穏やかに。
それは脳や神経系へのアプローチで叶います。
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