「排卵日もバッチリやし葉酸も飲んでる。
生活習慣も整えた。なのに、また陰性。
どゆこと？？」
妊活してたら
こんな経験、何度もあるよね。
頑張れば頑張るほど
焦れば焦るほど
妊娠から遠ざかってくような感覚。
その感覚、気のせいじゃないんよ。
これ、脳科学的に
きちんと説明できる。
なぜ「焦り」が妊娠を遠ざけるの？
焦りを感じているとき
脳は「前頭葉優位」の状態。
前頭葉って、思考・判断・計画を司る部位。
「どうしたら妊娠できる？？」
「今月こそは妊娠したい！」
そんな思考が
ぐるぐる回り続けている状態になる。
この前頭葉優位の状態だとね
自律神経の「交感神経」が優位になる。
交感神経って
緊張・戦闘・逃走のモードなんよ。
こういう時、身体に何が起こる？
・ 血管が収縮し、子宮・卵巣への血流が減少する
・ ストレスホルモン（コルチゾール）が分泌され、女性ホルモンのバランスが乱れる
・ 身体が「今は生存に集中すべき危機的状況」と判断し、生殖機能を後回しにする
つまりね
焦りそのものが、身体に
「今は妊娠するタイミングじゃない」
って伝えてしまってるんよ。
妊娠しようとする努力が
妊娠しにくい身体を作る‥
あかんやん。
「安心モード」のとき、身体は妊娠へ
私が今、伝えてることってね
脳幹（のうかん）っていう
脳の最も深い部分を優位にするアプローチなの。
脳幹は生命維持の中枢なんやけど
「安心・安全」を感じているときに
活発に働く。
脳幹が優位な状態（＝安心モード）のとき身体はどう変わる？
・ 副交感神経が優位になり、全身の血流が改善する
・ ホルモン分泌のリズムが整い、卵巣機能が本来の状態に戻る
・ 身体が「今ここは安全で、新しい命を迎えていい」と判断する
妊娠ってね
「頑張って勝ち取るもの」じゃなくて
安心した身体に「自然に起きる現象」なの。
脳幹優位→安心モード、って
身体が本来持っている力を
発揮できる状態に戻すことなんよ。
これ、根本にアプローチするから
対処療法よりも強力やねん。
不妊治療、タイミング、サプリ、整体、鍼灸、ヨガ…
これは対処療法。枝葉の部分なんよ。
そこよりももっと根っこの部分＝脳を整えよう
ってことなんよね。
根っこから整えたら
不妊治療もうまくいったりするんよ。
やから、とにかく
脳幹から安心モードに戻すこと。
今日からできる「安心モード」の入り方
これね、ほんま簡単なんよ。
まず、この3つを試してみて！
1. 朝、声に出してみる「今日も、安全」
朝目が覚めたら、声に出して言ってみて！
「今日も、安全」って。
たった5文字やけど、
脳幹に「今は安心していい」
っていうシグナルを送れる。
声に出すことが重要！
なぜなら、音の振動が、身体の深部にまで
届くから。
2. 呼吸を整える30秒ワーク
鼻からゆっくり4秒かけて息を吸い
口からさらにゆっくり8秒かけて吐く。
これを3回繰り返すだけ。
吐く息を長くすることで
副交感神経のスイッチが入って
身体が安心モードへ移行し始める。
これ、気づいたときにやってみて。
3. 「妊娠するための私」をいったん置いておく
1日に1回でいいので
妊活のことを完全に忘れる時間を作ってみて。
好きな音楽を聴く、散歩する
ただぼーっとする。
「妊娠しなければならない私」じゃなくて
「ただ、ここにいる私」に戻る練習ね。
焦りって、あなたが真剣である証拠なんよ。
だからこそ、方向を変えてみて。
焦りを感じるのは
それだけ真剣に向き合ってきたからやろ？
その真剣さを
「もっと頑張る」って方向に使うのを
いったんやめて
「安心に戻る」方向に使ってみようよ。
脳幹が目覚めると、身体は変わっていく。
そして、身体が変わってきたら
起きる現実がだんだん変わってくる。
これは実証済み。
今日からの30秒が
その入り口になれたらいいな。
まとめ↓
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