今めろがはまっている
sumikaっていうバンドで
《KOKYU》って曲があるんだけど、
歌詞の中に
【吸って吸って吐くだけの曲ですよ】
ってあるんだけど、
その通り、
ただ吸って吸って吐いて吐いて～
っていう曲。
なんだか中毒性があって、
歌詞のメロディーに合わせて
吸って吐くのがひそかなマイブーム。
そんな今日は
白い風の日。
呼吸に意識してみて。
落ち着いて深呼吸。
吸うことは上手だけど、
意外と吐くことが難しかったり。
ヨガでも、
吸った以上の時間をかけて
吐く息を丁寧にするの。
呼吸って無意識にできているからこそ、
ちょっと意識して丁寧に。
自分の呼吸を感じよう。
呼吸だけじゃなくて、
いろんなこと取り込んだら、出す。
これが自然の摂理。
溜めてばっかりじゃなくて、出す。
例えば、
モヤモヤが溜まっているなと感じたら
ガス抜きをする。
人に聞いてもらうのもいいけど、
相手の話もちゃんと聞くことが大事！
4/5 kin162 白い律動の風♡
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