ハッピーは自分でつくりだすものハッピーライフコンサルタント Rieです
最近の私
『引き締まった❓』とか、『やせた❓』とかよく言われます✨✨✨
体重は変わらずというか、増えてる日もあったりしてるんですが、、、
栄養講座の先生には、それでいいと言われてます
『体重減らずに見た目が締まる
』それが正しい
』それが正しい痩せ方だそうです
なぜそうなったかというと、、、
聞きたい⁈（笑）
実は、私
2月からずっと続けてきていることがあるんです。今日で93日目
それは、強度の有酸素運動『プランク』
1日5分だけ✖️毎日
✖️毎日私、決めると頑張れる子なんです（笑）
タニタの体組成計で測ると、筋肉量がアップしてます。
そのおかげで
見た感じが前よりシュッとなったみたい✨✨✨
きつかったスカートが、きつくなくなったのはかなり嬉しい
今年のお正月明けの頃、
『理恵ちゃん、肥えてきてる❓』ってウワサがたち始めていて
それがプランク始めるきっかけになりました。
その5分間プランク
↓↓↓
エクササイズ7まであるんですが、1しか載せれない。
ちょっと体験してみてくださいね
もっと、体験してみたかったら
『youtubeプランク』で検索して、
これ選んでください。
プランク仲間になろ〜
お答えしましょう
続けてる人は、
みんな結果がでてきている『プランク』
ぜひ、体験あれ
いつもありがとうございます。
良い一日を