★ネガティブな感情をしっかり感じて初めて「いえーい」な世界がやってくる。

こんにちは。

 

昨日楽しくて動きすぎたので

 

今日はゆるゆる過ごしています。

 

 

心屋塾の生きる広告塔

全肯定できる心屋認定講師・カウンセラー

エリージアムのつぐみです

 

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昨日はエリージアムの巣立ちコース５期

 

感情と仲良くなるワークの日でした。

 

 

 

祭りの前。

幼い頃から、何らかの事情があって

自分の感情を抑え続けてきた人は

なかなか感情表現が難しかったりします。



そもそも人は、幼い頃

何らかの理由で傷ついたりすると

その時の感情を小さな心では受け止めきれないので

もう二度とその想いを感じないように

無意識に感情にふたをしたリするのですよね…



そして、あまりにもそんな出来事がたくさんで

感情にふたをし続けていると

本当の自分の気持ちが

わからなくなったりすることもあるのです。



まずはそんな、人の感情について

仕組みをしっかりお勉強。

 

感情を出すことに慣れていない人は

声も小さかったりするのですが

このワークでは、まず最初の最初

声を出す練習から始めます。



そして、そのあとは

自分としっかり向き合い

あの時の悔しかった想いを思い出し

できる限り成仏させる…


 
自分と向き合うことは

少し考えると辛いことのように思えるのですが

「言える」と「癒える」で

結果的に、自分が癒えて安心するのです。



溢れ出てきた怒りも

しっかり出しきって成仏させます。


今までおなかの中に溜まっていた

真っ黒でドロドロな気持ちを

しっかり出して自分の味方をしてあげる…



どんな感情も

自分の大切な感情です。



それをなかったことにするから

自分の味方が誰もいなくなって

孤独感を感じるのですよね…



そして、「大嫌い」という気持ちに寄り添って

たくさん外に出してあげると

自然に「大好き」「ありがとう」の気持ちが湧いてくる…
 


昨日もたくさんの涙が流れました。

そして、それと一緒に

悔しい、悲しい、寂しい想いが

たくさんたくさん成仏していきました。



受講生さん達の真剣な様子に寄り添い

その姿を見ながら

アシスタントをしてくれている人達も

それぞれ目を潤ませるワークショップです。







そして

そんなネガティブな感情に寄り添ったあとは

ポジティブな感情とも仲良くなる練習。



一番奥の方で

誰よりはっちゃけているのは…
 

この人でした(*^^*)

今は認定講師をしてくれているゆんゆんも

最初に私と会った時は

自分の気持ちもよくわからなくて

声が小さくて聞きとれなかったほど。。



エリージアムに通って

今はマスターコースにも通って

どんどんどんどん自分の感情に

寄り添うことができるようになりました。



今回も少し前に「寂しい」感情が出てきて

しっかりそれに浸っていたようですが

喜怒哀楽全部が一つの感情。



楽しくても、幸せでも

寂しい時はある…



それでいいのです。



感情は一つなので

ネガティブな感情をしっかり感じて

そのあと初めて、心からの

「いえーい」な気持ちが出てくるんですよね…

＞＞感情は一つのお話




そして、こちらの一番手前の人も

この人も
最後はスタッフが一番楽しんでいたり(*^^*)



だから、みんながつられて

楽しくなってゆくのかもしれません。




しかも昨日は特に反則で

この左手奥のスカート参加のとこりんが


その可愛らしさを武器にして
　
全員の注目を浴びていた（笑）
（私、見とれて棒立ちしてるし（笑））

そんなこんなで

悲しい涙もいっぱいでしたが

たのしい笑い声もいっぱいの

とっても密度の濃かった時間となりました。





感情を出すことが苦手で

怒りを出すことができなかった私が

数年前は自分のために始めたワークショップ。



今は、一人ではとてもできないことですが

今回も認定講師同様

アシスタントをしてくれた人達が

準備や後片付けはもちろん

しっかり受講生さんのフォローをしてくれるので

私も、自分が楽しむことを一番に進めています。



メインの写真担当はまいか。

彼女も素敵な表情をするようになりました。

 

 

まだお席ありますよ！

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