★自分の「好き」がわからない人へ…　ひとり言のススメ。

こんばんは。

遅くの更新になりました。



全肯定できる心屋認定講師＆カウンセラー

こころの楽園☆エリージアムのつぐみです

 

プロフィール／講座・セミナー／個人セッション／お問い合わせ

今日は

岐阜オープンカウンセリングでした

ご参加くださったみなさま

ありがとうございました




ふと気づいたらしんどくなってしまったり

自分にとってどうするのが一番いいのか

答えがわからなくなってしまったり

自分の「好き」がわからなくなったり…



今日も、そんな

がんばり教人が多かった気がします。



今まで自分の言いたいことも言えなかったり

お父さんお母さんの期待を背負って生きてきたり



知らず知らずのうちに抑圧が強くなって

頑張っていることにも気づかない

我慢していることにも気づかない



そんなふうに

自分の本心を殺しながら生きてきた人は



心の勉強を始めて

やりたいことをしましょう

好きなことを選びましょうと言われても

なかなか、自分自身で

その「やりたい」「好き」がわからなくて



気が付くと年齢ばかりを重ねて

自分の意思で生きられない

自立できていない自分を

つい責めてしまったりします。



何を隠そう、５０年近くも

母の思う人生を生きてきて

自分の意思で生きられず

なかなか自立できなかった私が

誰よりもそうだったのですが…



今日は、そんな以前の私に似て

何を選べばいいのかわからず

自分の「やりたい」や「好き」が

わからなくなってしまった人へ…





少しずつ少しずつ

自分に、自分の「好き」を

教えてあげてほしいのです。



例えば

日々の生活の中で

毎朝着る服を選ぶと思います。



お茶をする時に、ケーキを選んだり

お仕事の人は

ランチで食べるものを選ぶと思います。



お母さんをしている人は

お子さんの服を選んだりもしますね



おしゃれをする時に選ぶアクセサリー。



お気に入りのテレビ番組でもいいです。



あなたが何かを選んだ時

それ、あなたの「好き」なのです。



AとBと迷ってBを選んだ時

あなたはAよりBが「好き」です。



その時に

「わたしはこれが好き」と

ひとり言でもいいので

口に出して言ってみて

それが、あなたの「好き」なのだと

あなたに教えてあげてください。



無意識のうちに

これまでの人生で

人はちゃんと自分の「好き」を選んでいます。



変な話

人生もそう。



しんどい人生を選んでいるのは

それがその人の無意識の「好き」だから…


これについては
話し出すとまた長くなるので
また何かの時に説明しますね。



「うれしい」もそう。

「楽しい」もそう。

「美味しい」もそう。



無言で日常を過ごすのではなくて

独り言で全然いいので



「これが好き」

「これ美味しい」

「これ楽しい」

「これうれしい」



言葉に出して

あなたがあなたに教えてあげてください。



ポジティブな感情は

言葉に出すと、倍増する性質があります。

反対に、ネガティブな感情は
言葉に出すと、半減するのよ。



ばかばかしいと思うかもしれませんが

そんな小さなところから

自分の「好き」を集めていく練習。



つぐみ流

ひとり言のススメ



すると、いつの間にか

「私は、こんな人生が好き」

「私は、こんなふうに生きるのが好き」

「私は、これをやっていきたい」



そんなことに

気づくようになるかもしれませんよ


 

 

私は、ウサギが好き

ペットショップの子