メリコアで骨盤エクササイズと
ニコ食ダイエットセッションをしている
辻村友里子です♡
2月体験予約受付中♪
ココロもカラダも♡
ポジティブスイッチON！
2月の
骨盤エクササイズレッスン
のご案内です♡
こんな方にオススメです♪
◻︎産後の体型が戻らない
◻︎肩こり腰痛を改善したい
◻︎姿勢をもっとキレイにしたい！
◻︎下半身太りが気になる…
◻︎生理前は心も体も重い
◻︎お腹周りが年々太くなる
◻︎子連れでエクササイズしたい
◻︎とにかく運動不足！！涙
見た目に自信がなかったり、体に痛みがあると何となく気分も落ち込みますよね。
骨盤エクササイズはこれらのお悩み解決のサポートをしています♪
運動が久々な方も大歓迎〜！！
こんな効果があります♪
・女性らしいメリハリある体つきに近づく
・姿勢がキレイになり気持ちも元気になる♪
・生理前の不調がやわらぐ
・下半身がスッキリしてくる
・くびれが現れる！
・お尻がプリッと上がる♪
・肩こり 腰痛が楽になる
・太りにくい体質になる！
(効果には個人差があります)
私自身は生理前の食欲と気分の落ち込みがほとんどなくなりました(^^)
体が硬い方も自分のペースでオッケーなのでご安心を♡
だんだん柔らかくなってくるから心配ないですよ♪
こんなご感想を頂いてます☆
・体験レッスン後、足が軽くなりスムーズに動き自分に合っていると感じました。体重も落ち、姿勢も良くなったのが本当に嬉しい！(福岡 30代 山本千春さん エクササイズ歴1ヶ月)
・子連れOKなのがとても助かってます！先生の明るいキャラクターで場が和み、毎回参加者の調子に合わせてメニューを組み合わせるので無理なくできて楽しいです。(久留米 40代 Y様 エクササイズ歴3年6ヶ月)
・日常でも姿勢を意識するようになりました。腰痛がほぼなくなり毎週心も体もリフレッシュできるとても楽しみな時間です。(筑紫野 40代 M・T様 エクササイズ歴1年6ヶ月)
レッスンはこんな風に進めます♪
①初めての方は簡単に骨盤チェックをします。
(佐賀でご希望の方はレッスン後にお声掛けください♡)
②エクササイズの流れ
骨盤周りや肩周りのストレッチ
↓
骨盤を整えるエクササイズ
↓
デトックスストレッチ
↓
姿勢チェック
↓
パーツエクササイズ
↓
ウォーキングエクササイズ
参加者さんの様子に合わせてストレッチや筋トレの強度は調整します。
エクササイズ後は体がポカポカして、気分もスーッキリ✨
まさに心身共にリフレッシュ！！
だから運動ってやめられない♡
顔見知りになった参加者さん同士でのおしゃべりも楽しそうです(*´∀｀*)
全会場 お子様連れOKクラス♪
レッスン中にお子さんが泣いても参加者の皆さんで見守り、見守られるような優しい空間を目指してます(^^)
会場内で授乳やオムツ替えもオッケー✨
赤ちゃんはお母さんの隣で寝かせてもらい
動けるお子さんは自由に遊んでもらってます♪
お気に入りのおもちゃやオヤツがあると良いかも(^^)
2月のスケジュールです♡
ココロもカラダも♡
ポジティブスイッチON！
2月の
骨盤エクササイズ レッスン
久留米
火木 10:30～11:45(木曜は8.15日のみ)
月 19:30～20:45
場所 エールピア久留米
208和室
・体験1,000円
・月謝6,000円(4回)友達同士割引あり
・5回チケット10,000円(3ヶ月有効)
・1回2,200円
・通い放題10,000円
入会金1,000円
筑紫野
火曜日 13:30～14:30
天拝坂公民館
筑紫野市天拝坂6-2-5
和室です
・体験1,000円
・月謝4,000円(4回)
・5回チケット6,500円(3ヶ月有効)
・1回1,500円
福岡
木曜日 19:15～20:30(22日はお休み)
春吉公民館
福岡市中央区春吉1-17-13
和室です
・体験1,000円
・月謝6,000円(4回)
・5回チケット10,000円(3ヶ月有効)
・1回2,200円
入会金1,000円
佐賀
9(金) 14(水) 21(水)
10:00～10:50 産後に最適！骨盤エクササイズ11:00～11:50 脂肪メラメラ！骨盤エクササイズ
神野公民館 (佐賀駅から車で数分です)
和室です♪
1回500円
全ての会場の
ご感想記事
・1回でジーンズが緩くなった〜♪
・1ヶ月でこんなに良くなるなんて！
・先生のことも知らずに申し込んだけど、即効性うり！
https://s.hama-sush-jp.pro/pn32253/entry-12307065740.html
辻村友里子のブログはこちら
https://hama-sush-jp.pro/apple3535
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