・朝イチ感謝 10コ
・寝る前嬉しかったこと10コ
書き出す
②思いついた時に
こうだったらいいなぁの
妄想エンドレス
が、精神にかなーりいい影響を与えていて
ご機嫌でいられる時間が長くなったので、共有させてください！
……
＼今日嬉しかったこと／
①雨だけど習い事送迎してもらえた
②週一レッスンで滝汗！気持ちよかったし、みんな上手だから楽しかった。
③作りたかったサラダ生春とかぼちゃのスコップコロッケ美味しくできた。
④なんだかんだでひとり宅飲み最高！→ナウ
⑤ママ友ランチもお酒買ってきて、集会所とかで昼飲みいいかも♡って思いつく
⑥好きなマンガ全読み♡続き楽しみ！
⑦今日もベリーメンバーと先生のレッスン着が可愛かった
⑧休眠口座の解約手続きしたら思ってたよりお金入ってた、ラッキー
⑨子どもが金平糖食べながら「俺コレ大好き」て音を楽しみながら食べてるので、その音録音して遊んだら、なんか楽しかった。
⑩元夫テレワ、電話で怒り狂ってて人間味を感じた
………
どうでもいい…ていうか
地味なトピックばかり。
でも、些細なことが嬉しい
っていうのは、
もしかしたら
かなり幸せな状態なのかもしれません💕
「嬉しかったことを数える」を
10コに限定して始めると
そのうち
「あーこれもあったのにぃ〜」
とかって
嬉しかったことにばっかり意識が向いて
嫌なこと考える余裕が少しずつ減ってきます。
「朝イチ感謝・寝る前嬉しかったこと」
で、思いついた時に
「こうだったらいいなぁの妄想エンドレス」
これだけで、私みたいに
超ネガティヴ出身者でも
いい気持ちでいる時間の方が
長くなってくるのよ、マジで
…という途中結果。
他人の怒りとかに振り回されなくなってることが
本当に驚きだし嬉しいのです。
→⑩ね
「全力！脱力サロン」では、
このようなワークを通じて
「自分の意識の向きを整え
気分のいい状態を癖づける」 を練習します。
何のために？？
→楽に生きたい。
て思ってたけど
それ以上に、普通に人生が楽しくなる。
…特別何にもなくても
それって、生きてるだけで
じわっと幸せを感じられるってこと。
＝最強
最幸
最幸「全力！脱力サロン」
メンバー募集中です。
楽に楽しく…ゆくゆくは、
夢を叶える。
好みの人生を創る自分の、
基礎作りをぜひ
一緒にやっていきましょう。
目が悪くなったので、
文字デカくしてみました！