瞑想について、Facebookにこんな投稿をしました。
「瞑想」について
瞑想、という言葉はすっかり世間にお馴染みであるが故に、
瞑想という言葉の「定義」や、かなり広い解釈がある。
様々な瞑想法があり、目的があり、効果効能があったりなかったり…。
だから、最近は「瞑想」という言葉を使いたくなかった。
（スピリチュアルという言葉もそうだ）
しかし、ふとここで呟きたくなった。
もしあなたが「瞑想」をしていたり、興味があるのなら、
ひょっとしたら何かの参考になるかもしれない。
僕にとって「瞑想」とは？
1 瞑想は、がんばるものじゃない
2 瞑想は、眠いものではない
3 瞑想は、何かを得るものではない
4 瞑想に「やり方」や「方法論」はない
長いので以下省略（全文は下記リンクに）
この頃、原点回帰という感覚が強い。（こちらのnoteでも書いた→何度でも壊して、何度でも再構築する。）
この一年、徹底的に「歩く」こと、身体操作をメインで伝えてきたし、その探求の日々で、ほぼ四六時中、身体の最善、最良の操作を意識して来たと言っても過言ではありません。
街を歩いても、人がいれば、その人の歩き方や、骨の形状、気の流れなどを観察していました。
仕事だから…やっていた、というわけではなく、好きでやっています。好きでないとこんなオタク作業は続かない。ただ、そこで得た知見は、セッションやワークショップで存分に役立てている。
しかし、先月くらいから「座る時間」を、あらためて大事にするようになりました。
もちろん、瞑想や禅の時間は常にある。自宅でも、山中などの野外でも、座らない日はない。
でもせいぜい時間にして2、30分程度というのが、ここ1年ほどだったし、10分くらいだったりすることもあった。
しかし、ここ最近は毎日2〜3時間は座っている（立禅もするけど）。
と、こうやって書くと「ストイックな…」と思われそうだけど、何度も言うが「好きでやってる」のだし、「1 瞑想は、がんばるものじゃない」と書いた通り、何も苦行をしているわけではない。
そして「2 瞑想は、眠いものではない」あるけど、本当の瞑想は眠くもならないのです。
身体操作が深まるに連れ、「座り方」が、よりわかってきました。
疲れないし、眠くならない座り方、というのがあって、その状態だと「ただ座る」ことが容易になるのです。
3 瞑想は、何かを得るものではない
とあるので、目的はありません。何か「得る」ためにやるのではない。
しかし、結果として何か有意義なものを「得る」のは間違いない。瞑想には、目的はないけれど、有り余るほどの「副産物」があるのは事実です。
それは「健康」だったり、「気分の晴れやかさ」だったり、「穏やかな気持ち」だったり、または「エネルギー的拡張」や「霊的直感」など、色々とあるのだけど、今日のテーマ。
「悩み」や「問題」
という現実の滞りに対して変化が起きる、というのも大きな副産物だと思う。
全文はnoteにて
久しぶりに、「がちんこ」な瞑想をやろうとおもいます。
本気で、自分の人生を軽やかに生きるために、頭の中の「悩み」から解放されたい方、一生モノの瞑想法です。上記リンク内から