今日で、6月も終わりかーーー。

2023年の、ちょうど折り返し時点ですね

ってことで、なんとなく

4月、5月、6月の日記を読み返してみた

書くことで分かってくることがある。

それは

1日の中で、わたしの

感情、気分、エネルギーを下げたもの

逆に

1日の中で、わたしの

感情、気分、エネルギーを上げたもの

これが分かってくる

これを、放電と充電というんだけど

放電は、気分などを下げたもの

充電は、気分などを上げたもの

放電の気分を放っておくと

どんどん累積していき自分の気分を落ち込ませます。

書き出すだけで

自浄効果がでて、ストレスが緩和してきます

充電のほうを書き出すだけで

小さな達成感や、感謝、学び、つながり、暖かさなど

心の充足感を得られる

書き出しあとの、セルフトークなども

あるんですが

今回は、書くことで分かってくることを

簡単に書いてみました