こんにちは😊ネクストジム唯一の
女性トレーナー熊木です🐻🌴
またまた質問いただけましたので...
【お客さまからいただいた質問コーナー】
※まだまだ質問募集してます🩷
今回の質問は
【週末BBQなんですが、
食事で気をつけた方がいいことは何ですか🥹？】
少しずつ外が気持ち良くなってきて
BBQシーズン到来ですよね☺️🌿
「お肉いっぱいだし太りそう…
」
「つい食べすぎちゃう…」
...そんな
イメージを持つ方も多いと思いますが
BBQって
【食べ方次第でダイエッターも楽しめるイベント】 なんです🍖😻
特に良いなと思うポイントは
『ゆっくり食べやすい』こと
普段の食事って
✔ 仕事の合間
✔ 子どものお世話しながら
✔ 急いで5〜10分で食べる
という方も多いですよね💦
特にママならなおさら...
💦
でもBBQって
🔥 焼けるのを待つ
🔥 会話する
🔥 少しずつ食べる
という流れになるので
自然と“早食い防止”になるんです
さらにBBQは
たんぱく質も摂りやすい食材もいっぱい
おすすめは
🍖 赤身肉
🐓 鶏肉
🫑 野菜
🍄 きのこ類
🦐 海鮮
そしてアルコールを飲む方🍺は
【たんぱく質や食物繊維】を一緒に摂ること✨
アルコールだけが先に進むと
⚠️ 血糖値が乱れやすい
⚠️ 食欲が暴走しやすい
⚠️ 締めの炭水化物欲が強くなる
ことも
💦
お肉や野菜をゆっくり挟みながら飲むと
✔ 飲みすぎ防止
✔ 食べすぎ防止
✔ 翌日のだるさ軽減
にもつながりやすいです
BBQは
日頃忙しいママたちが
早食いな日々をゆっくり食べる日🌿に
変えられるチャンスです☺️🍀
もちろんこんな日は
焼くのはパパにお願いしましょうね😎👍笑
幼稚園のお友達とBBQ
もちろん焼きはパパたち🍖
お肉も会話も景色も
ゆっくり味わいながら
楽しいBBQにしてくださいね☺️☀️
パーソナルのご予約はInstagramまたは
ホットペッパーで受付中です
