夜のお散歩が
私の片付けのお師匠様は
気持ちよい季節になりました
ここ数日夫と
夕食後か夕食前に
小一時間散歩しています
年末に始めたジョギングを
しばらくお休みしていたので
また軽めのウォーキングから
慣らしていくことにしました
夜なので人目も気にならないし
近所の川べりの桜が咲き始めて
空気の暖かさもちょうどよくて
とっても気持ちがいいです
今日もさくさく
1時間くらい歩きました♪
今夜の桜🌸
歩き続けていると
だんだん無心になっていくので
身体だけでなく
気持ちもスッキリします
運動不足の解消にもなり
負担も少なく
お金もかからず
気軽に始められる習慣です
日々のウォーキングの記録を
ブログに綴られている方の
季節の変化の写真を見て
いつも素敵だなぁと思っています
Instagramでも様々な土地の
自然や草花の写真などを
楽しみに拝見しています
心がとても疲れていた頃
お休みから復帰する時も
簡単なウォーキングから始めました
そういえば
去年の今頃と比べると
すべてのことが随分
楽になった気がします
去年は春なのに
気持ちが重たくて
背負っている物たちや
状況や気持ちを
軽くしたい一心で
黙々と片づけを
続けていました
忙し過ぎた予定も極力
減らすように努めました
仕事も趣味も
自分に課していたことも
人間関係も
無理せずに
気が向かないことは
誠意を持って
お断りするようにしました
物が減って家の中が
片付くのと比例するように
複雑だったことが
シンプルになっていき
気持ちも少しずつ
軽くなっていきました
正直にシンプルに
無理することをやめてみたら
ずっと気楽に
暮らせるようになりました
そして期待も
しなくなりました
他人にも
自分にも
私はこれだけ〜したから
この位の反応や成果は
あるだろうと見返りを求めて
その見返りが
自分の見積りよりも小さいと
不満や苦しみが生まれて
勝手に苦しくなったり
そんな事もなくなりました
結果を期待しなくなりました
無理せず
楽しめる範囲で
期待し過ぎないこと
今楽しめたことに満足して
誰とも比べないこと
私は私、
これでいい。
ヨガ哲学の中に
修習と離欲
(アヴィアーサとヴァイラーギャ)
という教えがあります
色々な解釈の仕方がありますが
よい結果だけに執着し過ぎず
純粋に行動に没頭すること
というような意味合いと捉えています
最善を尽くして
結果を手放すこと
とも言えるかなと思います
風が気持ちよい
夜道を歩きながら
ふと思いました
自分なりにあの時は
一生懸命だったけれど
手放せていない事も
たくさんあったよね
期待し過ぎることなく
もっと身軽に
生きていきたいです
お散歩の後に
ちょっとしたご褒美を用意すると
モチベーションが上がります♪
明日からの一週間を
軽やかに過ごせますように♪