神崎やよい 東洋医学で心と体を軽くし、アラフォーから自分らしくラクに愛に包まれる人生叶える

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 がんばらないとうまくいかない
 

私がなかなか手放せなかった
大きな思い込みのひとつが、これ。

「頑張らないと、うまくいかない」

私ね、
本当にこれが強かったんです。

仕事もそう。
子育てもそう。
体のこともそう。

何かうまくいかないことがあると、

「もっとやらなきゃ」
「まだ足りない」
「私がちゃんとすればいい」

って、すぐ頑張る方向にいく。

80点できても、

「あと20点できたよね?」

100点できたら、

「次もちゃんとできるかな」

うまくいっても、
今度はそれを維持するために
また頑張る(笑)

どんだけ頑張りたいんだよ、
って今なら思うんだけど、

当時はこれが
本当に無意識だったんですよね、、




でね、

40代の女性のお話を聞いていても、
同じようなことって
すごく多いなーと思うんです

朝から体が重い。
生理前はイライラする。
寝てもスッキリしない。
むくむ。
太りやすくなった。

そんな時にも、

「もっと運動しなきゃ」
「食事ちゃんとしなきゃ」
「甘いものやめなきゃ」
「早く寝なきゃ」

って、

また、やることを増やす


もともと十分頑張ってるのに、
体調が悪くなると
さらに頑張ろうとするんですよね。

昔の私もそうでした。

体がしんどい時ほど、

「ちゃんとしなきゃ」

って思ってた。

でも東洋医学を学んで、
体を見るようになってから、

この考え方が
かなり変わりました。

東洋医学って、

何かを足すことだけじゃなくて、

今の体にとって、
何が負担になっているのか?

を見るんです。

食べるものを増やすより、
減らした方がいい時もある。

運動するより、
休んだ方がいい時もある。

頑張って整えようとするより、

今やっていることを
やめた方がラクになることもある。

なのに頑張り癖があると、

「何をしたらもっと良くなる?」

ばかり考えて、

「何をやめたらラクになる?」

っていう視点が抜ける。



これ、
体だけじゃなくて

仕事でも、
人間関係でも、
人生でも同じ。

疲れてるのに、
もっと結果を出そうとする。 


しんどいのに、
いい人を続ける。

本当はやりたくないのに、

「私がやった方が早いし」

って引き受ける。



そして、
いよいよ苦しくなった時に、

「なんで私ばっかり」

「こんなに頑張ってるのに」

ってなる。



……いや、
そりゃそうなるよね(笑)



だって、

頑張れば頑張るほど、
さらに頑張ることを
自分に課してるんだもん。

もちろん、

頑張ることが悪いわけじゃない。

私も今でも、
頑張る時はめちゃくちゃ頑張ります。

でも、

頑張ることと、苦しむことは別。

ここを一緒にしない方がいい。

「頑張らないとうまくいかない」

が強くなりすぎると、

いつの間にか

「苦しまないとうまくいかない」

みたいになってくる。

すると、

ラクにできる方法があっても

「そんなのでいいの?」

誰かが助けてくれても

「自分でやらなきゃ」

すんなりうまくいきそうになると

「こんなはずない」

って、

わざわざ大変な方を選んだりする。

昔の私は、
結構これやってたなーと思います。

そして、体も同じ。

体はちゃんと、

「もうちょっと休んで」

「それ、今の私には多いよ」

って、

いろんなサインを出しています。

でも、

頑張ることが当たり前になっていると、

その声よりも

「まだできる」

「これくらい普通」

「みんな頑張ってるし」

を優先してしまう。


今までと同じやり方が
合わなくなることもある


だからこそ、

さらに頑張るより、
今の自分に合うやり方に変える。


私はその方が、
ずっと大切だと思っています。



頑張らなくていい、

じゃなくて、

頑張るなら、
できればその過程も
楽しめる方がいい。


苦しくて、
イライラして、
自分を責めながら、

何かを手に入れるより、

「今日はこれくらいでいいかー」

「今は休もう」

「これは誰かにお願いしよう」

って言える方が、
結果的に長く続くもんね


体を整えることも、
人生を変えることも、
根性大会じゃない。

頑張れる自分は素敵だしエラい

でも、

頑張らないと価値がないみたいな生き方は、
そろそろ終わりにしてもいいと思う。

がんばらないをがんばろう

 

 

 

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お金なんてなくていい
 
 
今日は久しぶりにモヤモヤしたことがあったので
書こうと思います
 

お付き合いしている彼はもともと鬼体力で
仕事もめちゃめちゃできる人なんだけど、

それでも忙しすぎて
体調を崩していました。


それでも走り続けようとする姿を見て、
つい、
「お金なんてなくていいから、体の方が大事だよ」
と言ったんです


そのときは本当に心配だった

体を壊してまで働かなくてもいいし、
何より元気でいてほしい。
そう思って出た言葉でした


でもなぜか、
家に帰ったあとも
ずっとモヤモヤしていたんです


「あの言葉、どう受け取られたんだろう?」

「死に物狂いで稼いできた彼の頑張りを
わかってないと思われたかな」

「価値観が違うと思われたかな」

と、
一人で不安劇場が始まりました。笑


そこで家に帰ってから、
ノーにに書いて深掘りしてみました

彼が今も仕事を頑張って、
稼ぎ続けようとしているのは、
ただお金が欲しいから、
という話ではない


過去にお金がなかったことで
苦労したことや、
悔しい思いをした経験があるからこそ、
今の仕事への向き合い方や、
お金に対する価値観があるはず


だから、
「お金なんてなくていい」
という私の言葉が、
彼がここまで必死に頑張ってきたことまで
否定しているような気がしたんです



 
心配だからといって、相手の人生を決めていいわけじゃない


もちろん私は、
彼の体が心配です。

できるなら健康でいてほしいし、
お互い元気で、
長く一緒にいたい


でも、それってただの
「私」の願いだったんですよね


「私が」寂しくないように、
長生きしてほしいのかもしれない

「私が」いい人と思われるために
「あなたのことを心配している」
ということを
伝えたかったのかもしれない


でも、
彼がいろいろ分かった上で、
それでも今は仕事をしたい、
走りたいと思っているなら、
私はそれを尊重したい

と本心では思ってるんです


だって、
その人の人生だから



正論で、
「健康の方が大事でしょ」
と押し通すことが
愛情とは思っていなくて、、、

いろんなことを分かった上で、
本人が選んだなら、
それがその人の人生
だと
私は思っています


健康はゴールではなくて、
人生を楽しむための土台
だから、

健康のために
生きたい人生を諦めさせるのは
本末転倒


本当は「彼にどう思われたか」が
問題じゃなかった


なぜ私はあんなに
モヤモヤしたんだろう?

ノートに書きながら、
「なぜ?」
を何度も繰り返していったら、
あることに気づきました。


私、
本当は思っていないことを
言ったから
モヤモヤしたんだ


彼の前で、
「お金なんて気にしません」
「私はがめつくありません」
みたいな、
いい人をやろうとした


でも、
本当の私はそんなふうには思っていない


私は、ガンになり志していた道を諦めたり
詐欺にあい1000万の借金を背負い
経営していたサロンも
住まいも手放したり
0歳と1歳の息子たちを抱えて
シングルマザーになって
お金がない悔しさも不甲斐なさも
不安も味わってきた


お金の大切さも知っている
お金を稼ぐ大変さも知っている
お金がない不安も知っている


そして、
お金は人を喜ばせた感謝の印
でもあると知っている

お金があることで、
大切な人を守れることも身に染みている


だからこそ、
彼が今までめちゃくちゃ頑張ってきたことも、
その結果として
ちゃんと成果を出してきたことも、
私は素晴らしいと思ってるんです


 
モヤモヤしていたのは、自分で自分を否定したから


そんな私が、
「お金なんてなくていい」
と言った


この一言で、
私は私自身の経験も価値観を
がんばってきた自分自身も
否定していたんですよね


急に
「お金なんてどうでもいいよ」
という人みたいな顔をしてさ、、、
そりゃ、(自分に対して)
モヤモヤするよね。笑

本当は、
自分が自分を否定したことが
一番嫌だったんだよね


大切な人を守るお金

 
人間関係のモヤモヤは、自分との関係を見せてくれる


もちろん、
気持ちを言葉にして伝えることは
これからも丁寧にしていきたい。


「心配だった」
「あなたが頑張ってきたことも分かってる」

そういうことは、
言葉にしなければ
伝わらないこともあるから


でも、
人間関係でモヤモヤしたときって
相手との問題に見えて、
結局は
自分との関係なんですよね、、


自分の本音を無視していないか?

自分の価値観を、
自分で否定していないか?

誰かによく見られるために、
嫌われないために
本当の自分と違うことを言っていないか?



結局ここなんだなーって思います


相手との関係を通して、
自分が自分をどう扱っているのかが
見えてくる


人間関係って、
自分との関係を
ものすごく分かりやすく映してくれる
鏡なんだなと、
年々、身にしみます

 


 

 

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 言葉と本音はうらはら
 
先日、ジムの大浴場に行ったら、
いつも遅い時間だったからか、
年配のおばちゃんたちがいて
2人がおしゃべりをしてた


お二人とも、もう1人らしく、
お米を買ってもなかなか減らない
とか
おかずを作ったときには、
小分けにしてるみたいなことを
話してたんだけど

そこから、
旦那さんがもう亡くなって何年とか?
旦那さんが亡くなったときの話になってて


私は、シングルマザーだからこそ
パートナーがいないことへの
不安が大きかった時期もあるんだけど、

「あぁ、結婚したからといって
そして、仲が良かったからと言って
歳をとったときに、
1人じゃないとは限らないんだなぁ」
って改めて思った

よく
「私このままじゃ孤独死しちゃうのかも」
「パートナー探したほうがいいのかも」
って言う講座生さんもいるんだけど、

もちろん自分が望む未来に
パートナーがいるのであれば、
そこに向かって動くのが
いいと思うけど、
「結婚すれば将来1人じゃない」
っていう事ではないよねー
って、
今までの私ならそう思ってました


でも、今回ちょっと違ったんです



お風呂のおばちゃんたちの話は進み、
あるおばちゃんが
旦那さんが病気になって
ぽっくりと死んだとか、
入院して何日で死んだとか、
保険の日数以内で死んでくれた。わはは!
とか言ってたんだけど、


その話を聞いたときに


昔の私だったら、
結婚しても、そんなもんなんだなぁとか
やっぱり妥協して結婚するもんだよなぁって
思ってたと思うんだけど


今回は、その話を聞きながら
あぁ、このおばちゃんは、
旦那さんととっても良い時間を過ごして
亡くなった後も
その思い出に支えられて守られて
幸せなんだろうなぁ
って感じました


本人に聞いたわけじゃないし
本人に聞いたところで、
本人もわからなかったりするとは
思うんだけど、


同じ言葉、同じ行動、同じ態度、同じ状況でも
自分の捉え方次第で

愛されなかったにも
愛されているにも変わるし

お金がないにも
お金があるにも変わるし

なんで不幸でついてないんだろう!にも
なんて恵まれてて幸せなんだろう!


自分の捉え方次第で
正反対に変わるんだってこと


この捉え方って 
コツコツとマインドを変えていく事は
もちろんなんだけど、
やっぱり体調がイマイチだと、
どうしても悪い方向に
捉えてしまいがちだし

日ごろから我慢していたり
嫌なことをたくさんしていると

意地悪な言葉が
頭に浮かんできてしまうもの


それって、
どれだけ変わっていっても
やはり波はあるものだから
その時の自分の捉え方で

私って性格悪っ!とか
今マインド下がってるのかなあ(´Д` )

と、思わずに、
自分の体調や心の状態の
バロメーターとして見る
ようにしてる


完璧主義で自分攻めがひどかった
私だけど、
この考え方を知ってから、
自分攻めをする前に

ゆっくり休んだり、
ちょっとウォーキングとかをして、
血流を良くしたり
するようにしてみたら、

驚くほど
自分の頭の中や感情が
変わることに気づいた

世界って
どんなフィルターを通してみるか次第で
未来も雪だるま式に変わっていく⛄️

 

 





週末は息子たちと県外の動物園へ🚗



帰りはご当地焼肉やさんへ😍



「男性は敵」「男性は自分勝手」という

フィルターから「男性は優しい」のフィルターに変えたら

運転もしてもらえて、大好きな焼肉ご馳走してもらえる世界に♡



夜は「今日たくさん歩いたもんね💕」と

マッサージまでしてもらえるように変わった

 



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あなたの人生「そんなもん」でいいの?
 

 

最近、改めて思うことがあり

2025.10かな?の記事を再掲載します

 

 

それは、

「そういうもんでしょ」

って言葉って、

めちゃくちゃ怖いなーってこと。

 

 

 

「仕事って大変なもんでしょ」

 

「子育てしてたら

自分の時間なんてなくて当たり前だよね」

 

「40代になったら疲れやすくなるでしょ」

 

「自分にばっかりお金使ってられないでしょ」

 

「こんなに働いてこの給料だけど、

みんなそんなもんでしょ」

 

「シングルマザーなんだから大変なのも

お金に余裕がないのはしょうがないよね」

 

「子育てしてたら一人で外泊なんて

できなくて当たり前」

 

 

 

こんなふうに、

 

「そういうもんだから」

 

で終わらせてしまうことって

意外と多い

 

 

 

私自身も昔は、

 

子どもがいるから

一人で泊まりなんて無理。

 

シングルなんだから

そこそこ貧乏でも仕方ない。

 

今からキレイになるなんて

限界がある。

 

経験もスキルもない私が

起業なんて難しい。

 

 

 

 

本当は嫌だったのに、

 

「身の丈に合った生活が一番」

 

「これでも十分幸せ」

 

「もっと大変な人もいるし」

 

って、

 

無理やりポジティブに

変換していた時期がありました。

 

 

 

もちろん、

 

今ある幸せに気づくことも

感謝することも大切。

 

 

 

でも、

 

本当は変えたいのに

 

「みんなもそうだし、そういうものでしょ」

 

という言葉を発した途端に

脳はそれ以外の選択肢を探さなくなる

 

 

 

私は起業してからも、

 

その時その時で

働き方をかなり変えてきました。

 



子どもがまだ0歳と1歳だった頃と

子どもたちが大きくなってきた今とでは、

同じ働き方が合うわけじゃないし、

 


売上を作ることを

最優先にしていた時期と、

 


時間や自由も

大事にしたい今では

 

当然、選ぶものも変わる。

 

 

 

だから、

 

「今のやり方を頑張って続ける」

 

よりも、

 

そのたびに

 

「じゃあ今の私は、

どうだったら最高?」

 

って考えてきました。

 

 

 

 

もっと稼ぎたい

 

でも自由な時間もほしい


子どもたちとの時間もほしい

 

旅行にも行きたい

 

自分の好きな仕事は続けたい

 

美容も諦めたくない

 

恋愛も楽しみたい

 


全部ほしい(笑)

 

 

 

昔だったら、

 

「そんな全部なんて無理でしょ」

 

って思っていたかもしれないけど、

 

 

 

「そういうもんでしょ」を封印して

 

収入も独身時代に経営をしていた頃や

会社員時代も越えることができたし、

 


子供たちを連れて海外旅行も

何度もいけるようになったし

 


一人で外泊や海外旅行まで

いけるようになった

 

 






正直、今でもまだ信じられなくて

なんでできたんだろう!?

 

と考えてみたら

ある共通点があったの

 

 

それは、、、

 

周りの人たちが

「できるでしょ!」と

心から信じている人たちだった


ということ

 

 

「母親のくせに」じゃなくて

「それ、できたら最高だよね!」

「どうしたら周りも喜ばせながら

実現できるだろう?」


と考える人たちばかりだったから

 

私自身の中の

「そういうもんでしょ(無理でしょ)」

が打ち消されて、

 

「ダメで元々!やってみようか」

と思えたんだろうなーと思う

 

 

もちろん、

一発でうまくいったことなんてなくて

何度もうまくいかなかったり

家族と衝突したり

傷ついたりもしてきた

 

 

それでも、深刻に落ち込まずに

何度もトライし続けられたのは、

 

意識的に、

 

「そんなもんでしょ」

と言わない人たちと

一緒にいるようにしてきたことが

すごく大きかったと思います

 

 

 

 

自分が

 

「これくらいが普通」

 

と思っていたことを、

 

周りの人が普通に超えていたり、

 

「それって無理じゃない?」

 

と思っていたことを、

 

当たり前に

やっている人がいる

 

 


シングルマザーになり、起業したばかりの頃

周りの反対を押し切って3歳の息子を連れてスリランカへ



子ども達、両親とハワイへ



翌月は念願の海外セミナー主催で、1人でハワイ

受講生やそのご家族、カメラマンもみんなでハワイへ✈️

それまで1人で外泊すらしてことなかった



今年は受講生さんも一緒に、息子2人を連れてスリランカへ



そういう人たちと一緒にいると、

 

自分の中の

 

「ここまで」

 

っていう境界線が、

 

知らないうちに変わっていくんですよね。

 

 

 

 

 

昔の私だったら、

 

「子どもがいるから無理」

 

「シングルだから無理」

 

「この年齢だから無理」

 

って思っていたことも、

 

周りを見たら、

 

普通にやっている人がいる。

 

 

 

だったら、

 

「私にもできるんじゃない?」

 

って思えるようになる。

 

 

 

自分一人の頭の中だけで考えていると、

 

どうしても

今までの経験や

 

これまでいた環境の中の

「普通」で考えてしまうから。

 

 

 

だから私は、

 

自分の当たり前とか、

 

自分の中の境界線を変えるために、

 

環境はかなり意識して

選んでいます

 

 

これからも、

自分の「当たり前」が

広がっていく人たちと一緒にいながら、

世界を更新し続けていきたいし、

 

自分自身も誰かの当たり前を

更新できるような生き方を

し続けていきたいな

 

 


我が家は息子2人だけど、お料理もよく一緒にする♡

 

 

 

 

 

 

いつもありがとうございます

あなたの選んだ人生が

愛と豊かさで満ちていきますように♡


 

 

 

 

 

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東洋医学セラピストの神崎やよいです

 

 

 

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 ふわふわパンケーキ🥞
 

 

めづらしく甘いものが食べたくて

パンケーキを焼く

 



カナダのさらりとしたパンケーキは

好きだったんだけど

日本のちょっとぼってり?のホットケーキは

昔からちょい苦手

 

でも、ホットケーキミックスをもらったので

使いたくてアレンジしてみました

 

最初に卵1個とお豆腐1丁をよく混ぜる

そこにアールグレイティーの

ティーバック1袋分の

茶葉を投入

 

ホットケーキミックスを1袋入れる

あとは、好みのとろみになるまで

豆乳でのばす

 

 

見た目はアレだけどw

ふんわりしっとりして美味しかったです♡

 

 

昔はバターを避けていたけど

薬膳を知った今は、バターものせて♡

 

バターってね、

弱った気を補ってくれるので

体や頭が疲れている時に

少量食べると元気になるの❣️

(冷凍バターを子供に食べさせる塾もあるよね!)

 

そして、潤いもくれるので

お肌の乾燥や免疫が弱っている時にも

おすすめです🧈✨

 



見えないけど冷凍バナナも仕込んでます🍌



カロリーが気になる人もいるかもしれないけど

「気」が弱ってると変に食欲が出たり

少量しか食べてなくても吸収しすぎて

太りやすくなってしまうので、

少量のバターは

上手に取り入れれば

ダイエットの強い味方になります🩷

 

じつはオリーブオイルよりも

カロリー低いしね♡

 

 

 

 

いつもありがとうございます

あなたの選んだ人生が

愛と豊かさで満ちていきますように♡


 

 

 

 

 

 


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