こんにちは。

プレ更年期からの豊かなワーク＆ライフスタイルを叶えるメンタルコーチ葉月千恵です。

 毎月少人数で開催する町田朝活♪

心を整え、私らしい毎日をつくる 月1リセットの会です。

毎日をがんばっているのに、
「このままでいいのかな」
「もっと自分らしく、軽やかに生きたい」
そんな思いを、ひとりで抱えていませんか？

町田朝活は、心理学・コーチング・潜在意識に興味のある方のための、少人数の月1リセット会です。

ノートに書き出しながら先月の自分を振り返り、今月をどんなふうに過ごしたいかを見つめます。
正解を出す場所ではありません。安心できる場で、自分の本音に気づき、次の一歩を持ち帰る時間です！

お勤めの方も、主婦の方も、起業されている方も。
今の自分を少し変えたい、充実した毎日を送りたいと思う方なら、どなたでも歓迎です。

※男性の方は、葉月と面識のある方のみにさせていただきます。
何卒ご了承お願いします。

◾️こんな方におすすめです

• がんばっているのに、なぜか満たされない

• 自分の気持ちや、本当にやりたいことを整理したい

• 毎日をただ過ごすのではなく、意図をもって暮らしたい

• 心理学、コーチング、潜在意識のことが好き・興味がある

• 気を張らずに本音を話せる仲間と出会いたい

• 月に一度、自分のために立ち止まる時間がほしい
   

  ※営業目的、MLM・宗教のご勧誘はご遠慮ください

◾️毎月のテーマ

先月の振り返りと、今月の私を整えるプランニング

できなかったことに目を向けるのではなく、先月の自分ががんばったこと、うれしかったこと、心が動いたことを丁寧に振り返ります。

そのうえで、今月の自分が大切にしたいことや、叶えたい小さな一歩を書き出していきましょう！

ひとりでは後回しにしがちな時間も、みんなで行うからこそ、楽しく深められます。

書く時間のあとは、希望者で自由なおしゃべりの時間もご用意しています。

◾️当日の流れ

1. はじめのご挨拶・チェックイン

2. 前月の振り返りワーク

3. 今月のプランニングワーク

4. シェア・自由なおしゃべり

5. これからの自分へ、ひとこと宣言

※話したくないことを無理に話す必要はありません。初めての方や、人見知りの方も安心してご参加ください。

◾️開催概要

日時
2026年10月2日（金）10:30〜12:30
※受付開始 10:25
 

場所
町田駅近くのカフェ
※お申し込みの方へ個別にご案内します。
 

定員
3名
 

参加費
3,300円
※飲食代は各自ご負担ください。
　
 

持ち物
筆記用具／お気に入りのノート・手帳（あれば）
 

対象
より充実した、自分らしい人生を送りたい方
（お勤め・主婦・起業家など、現在の働き方は問いません）

※営業目的、MLM・宗教のご勧誘はご遠慮ください
※男性の方は、葉月と面識のある方のみにさせていただきます。
何卒ご了承お願いします。

◾️お申し込み

定員３名の少人数開催です。
「少し気になる」と感じた方は、どうぞ気軽にご参加ください。

こちらのお申込みフォームよりお申込みください

※この会は、医療・心理療法を提供する場ではありません。

安心して話せる場づくりを大切にしながら、ご自身の気づきとこれからを整える時間です。

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こんにちは。

プレ更年期からの豊かなワーク＆ライフスタイルを叶えるメンタルコーチ葉月千恵です。

 

実はこの連休中、

愛猫のポテが体調を崩して入院しております。

 

 

もともと腎臓が悪かったのですが、

今までになく数値が悪化してしまって。

医師からは「覚悟した方が…」と言われていたんです。

 

 

こんな時、

 

・まだ４歳と若いのに、私たちの育て方が下手だったのかなあ…

・あの時、もっとかまってあげておけばよかった

・食事にもっと気をつけるべきだった

 

など、悔いる気持ちがとめどなくわき起こってきます。

 

 

あなたもペットのことにかぎらず、

お子さんや親御さんの調子が悪いとき、

「あの時、ああしておけばよかった…」と

悔やんでしまうことってありませんか？

（もちろん、旦那さんに対してもあるあるですよね！）

 

 

今回の私もそうでしたが、

「悔やむ」状態って、本当に心がすり減って辛いんですよね…。

 

 

辛いときにおすすめの心の向き合い方

 

先にポテの現状をお伝えすると、

入院した翌日には「こんな回復は見たことがない！」と、獣医さんもびっくり仰天するほどのスピードで回復しています！

 

 

健康のことだから絶対にとは言えないけれど、

私の母も、なぜか癌が消えてしまうという奇跡が起きています。

この時も、お医者さんはびっくりしていました笑。

 

 

だからこそ、今からお伝えする心の向き合い方は、

あなたの心を楽にしてくれるだけでなく、

物事が好転する可能性もぐっと高めてくれますよ。

 

 

全部で４つのステップに分けて説明しますね！

 

 

ステップ１：まずはとことん落ち込む！

いわゆる「感情を感じ切る」というものです。

 

マインドの学びをしていると、

「感じていることが現実化するから、前向きに考えないと！」

「今起きていることには、どんな意味があるのだろう？」

なんて、つい頭で考えてしまいがちです。

 

でも、今わき起こる泣きたい気持ちや不安な気持ちは、スルーしないでギュッと抱きしめてあげてください。

しっかり感じきった方が、あとに残りません。

 

ステップ２：悔やむ思いが出てきても、まるごと肯定する

「もっと、ああすればよかった…」

「なんであんなことしちゃったんだろう」

そんなふうに自分を責めたくなるかもしれません。

 

だけど、そこで責めるのはストップ！

「それでも、よくやったよね」

「できる範囲で、めいっぱい関わったよね」

と、ご自分をたっぷりと肯定してあげてください。

 

だって、事実そうなのですから。

 

ここまで来ると、

ふっと肩の力が抜ける感覚がやってきます。

そしたら、次のステップへ進みますよ。

 

ステップ３：この状況、本当はどうなったらいい？と自分に問いかける

制約をぜんぶ取っ払って、

「どうなったら私は最高なんだろう？」

と、ご自身のハート（内側）から湧き出る本当の願いを聞いてあげてください。

 

「そんなの無理に決まってる！」

「現状では難しいよ…」

という声が、すぐに出てくるかもしれません。

 

でも、それはただの頭の声。

どうかその声は、いったん黙らせておきましょう（笑）。

 

だってお部屋のなかで、自分の心の中で向き合う分には、何を望んだって自由なんですから。

 

ちなみに私は、

「どんなに数値が悪くても、なんか知らないけどすぐにポテが元気になったらいいな」

「母は、治療なんてせずにこのまま元気になったらいいのに」

と願っていました。

（ノートに書き出すのもすごくおすすめ！）

 

どんなに都合が良くてもいいんです。

だって、願うからこそ現実化のスタートに立てるのだから。

 

ステップ４：願いが叶っている感情を先取りする

ステップ３で書いたことが、

「もうすでに叶っているとしたら？」

そのときの感情を、たっぷりと先取りしてイメージしてみます。

 

私の場合だと、

「あぁ、元気になってくれて本当に嬉しいな〜〜〜！」

という体感を思いっきり味わいました。

 

 

ここまで来ると、ステップ１のときとは体の感覚がまったく違います。

自然と気持ちがパッと切り替わっていくのが分かりますよ。

 

 

人は７２秒イメージを続けると、

現実化の方向に向かうと言われています。

 

 

ステップ４の時間は、

自分に対するあたたかいヒーリングをしているような感覚かもしれません。

願いの相手だけでなく、がんばっているご自身にもちゃんと癒しが届きますよ。

 

 

 

以上が、辛いときにおすすめの心の向き合い方４ステップでした。

いかがでしたか？

 

 

ここ最近、セッションや講座のクライアントさんたちからも、

このステップを実践して「嬉しい現実化が起きました！」とたくさんご報告をいただいています。

 

 

ただ、この１〜４のステップ、

すべて完璧にできなくても全然大丈夫です。

心の状態によっては、次のステップに進めない日だってありますよね。

 

 

そんなときは、どうか無理をしないで。

「今はそういう時期だよね」と、

そのときのご自身の状態をそのまま認めてあげてください。

 

 

ただただ悔やむ思いに囚われたり、

どうしたらいいんだろうってグルグル悩んでばかりいるよりは、

きっと心がふっと軽くなるはずだから。

 

 

長くなりましたが、

今日のシェアが何か少しでも参考になれば嬉しいです。

 

 

もし、「一人で心の向き合い方をするのは難しいな…」と感じる方は、

ぜひ私に会いにいらしてくださいね。

 

 

▶︎実際に会える機会はこちら

10月2日 町田朝活

https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/2951

 

▶︎ご自分のペースでじっくり学びたい方はこちら

自然と潜在意識が書き換わる３週間動画ワークプログラム

https://www.reservestock.jp/inquiry/156537

 

それでは、今日も最後までお読みいただきありがとうございました！

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３週間の期間中、数日に一度、動画が届きます。

短い時間の動画なので、見やすい！と好評です。

 

詳細・お申込みはこちら

 

 

こんにちは。

プレ更年期からの豊かなワーク＆ライフスタイルを叶えるメンタルコーチ葉月千恵です。

「なんだか最近、成果が出てない気がする…」 

「私、まだまだ頑張りが足りないのかな…？」

ふとした瞬間に、そんなふうに自分を責めちゃっていませんか？

今日は、昨日私が夜の帰り道にふと思い出した、10年前のちょっとヒヤッとした体験談をお話しさせてください。

昨日、すっかり暗くなった帰り道。 

医療モールの前にある、交差点をひとりで渡っていたんです。

（更年期なのかマイナートラブルが増え通院が増えています💦どれも大した症状ではないんですけどね）

その瞬間、かれこれ10年以上前の記憶が、ぶわっと鮮やかに蘇ってきました。

当時はまだ、幼い息子ふたりの手をひいて歩いていた頃。

暗い夜道で、3歳くらいの次男が私と手を繋ぎながら足をすべらせてドテッと転倒。 

5歳くらいの長男は「あ！信号が赤になっちゃう！」って慌てて、そのまま車道に向かって駆け出しちゃったんです。

左折してくる車と、転んだ次男。

赤信号になりそうな交差点と、走っていく長男。

もう生きた心地がしませんでした！！

お願いだから誰か助けて！！と思うけど、声も出なかったです。

幸いにも車にはひかれず、長男も慌てて逆走して戻ってくることはありませんでした。

無事だったから良かったものの、あの夜のゾワっとした感覚は、今でも心に残っています。

子育てをしていると、こういう危機一髪の瞬間がたくさん散りばめられていた。

この積み重ねを細かく知る人は自分以外誰もいなかったんですよね。

ああ、そんな中、息子たちも無事大きくなってくれた。

中高生になり、今とてもいい子達です😊 

私も通院はあれど元気だし（皮膚科とか眼科とか整形外科とか）

この10年専業主婦から好きなことで起業して走り続けた。

世の中、上を見ればきりがないけどめっちゃ一生懸命生きたよ。

これだけでかなり充分です。

つい結果ばかり見ちゃうかもしれないけど、 

もがいたこと自体、懸命に生きたこと。

それがたとえ誰からも賞賛されなくても、

自分が求める基準で認められなくても、

自分がまず誰よりも

自分のことをわかってあげられたらいいと思いませんか？

夜の交差点を渡りながら、

そんなことを思いました。

何か気づきになりましたら、幸いです！

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こんにちは。

プレ更年期からの豊かなワーク＆ライフスタイルを叶えるメンタルコーチ葉月千恵です。

今日も個人でビジネスをされている方向けの記事です。

（いや、どの立場の方にも共通かな？）

個人でビジネスをしているとお客さまと日程調整をする機会が多いのではないでしょうか。

私も日々、クライアントさんやメンターと日程調整をします。

また、お仕事の時でなくとも、家族との連絡や友人とのランチの約束、PTAの予定などでも日程調整をする場面は出てきますよね。

日程調整の際にたとえば、

「１６日９時は空いていますか？」

とメッセージを受けると

多少なり頭の中に「？」がわきませんか？

・１６日って何曜日だっけ・・・

・９時って午前９時でいいんだよね・・・？

・１６日って今月の１６日で合ってる？？

みたいな^^;

ここで確認せずに調整が進むと、お互いの認識違いが起きかねません💦

確認するにしても、メッセージのラリーが続き少し手間ですよね。

そんな時に便利なツール！

こちらはご存知ですか？

以下の日程でご都合いかがでしょうかメーカー

 

以下の日程でご都合いかがでしょうかメーカー日程提案を簡単に出力できるメーカーです。shirasaka.tv

 

こんな感じで曜日・24時間表記がラク〜にできます。

（ありがたいことに無料でご利用できます！）

ちょっとしたことなのですが

日程調整のプチストレスが双方に軽減されるかと思います。

個人でビジネスをされている方なら、

こうしたちょっとしたことでも気遣いができることが顧客満足にも繋がるのではないでしょうか(^^)

まあ、メッセージの会話の流れから

何月なのかなどは省略することもありますが・・・

とっても便利なツールなので

ぜひ使ってみてくださいね！

それでは今週もがんばりましょうー！ 

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