こんにちは
ピュアラル・スタッフ石井です。
３月１７日（木曜日）から発売中
美ST ５月号
美STさんは”きれい”をテーマに「美・食・習」を
・美しくあるための方法・内側から美しくする食・美しさをキープする習慣を
紹介、掲載している美容月刊誌です
今回、美ST５月号の中で小高は
（P１７７～）
の中から「心を綺麗に編」として
”その日のストレスはその日のうちに解消！みんなの癒され図鑑”の
ページにて解説をさせて頂いています
日々のストレス発散は皆様どうしていますか
休みの日や休みの前夜などにまとめて発散する方が多いのではないでしょうか
その日のストレスはその日のうちに発散したいと思っても
忙しいと職場と家の往復で帰ったら寝るだけ。。っという方も
そんな中でも寝る前の時間や帰宅してからの時間に
ストレス発散として癒しの時間を取り入れてみてはどうですか
気分転換に海外の風景や町並みの写真集やガイドブックをみてみる
朝に慌ててしまわないように夜に翌日着ていく服をコーディネートしてみる
デスクワークで凝り縮んだ体をストレッチやヨガなどしてほぐしたり、暖めたり
ベッドの中で好きな音楽を聴いてみたり
疲れているから早く寝ないと。。っと思っていても、
なかなか寝付けない時ありますよね
癒しの時間ができたら寝付きも良くストレスも発散できるかも。。
お家でできる癒しの方法が掲載されているので
いろいろと試してみてはいかがですか
日々の生活の中で上手くストレスを発散して
毎日をイキイキと過ごせるように、寝る前の間の時間を美の時間に
是非、参考にして頂けたらと思いますm(__)m
家に帰ってから寝る前の時間って家の事だったりを済ませたり
その日、その日の時間を過ごしてましたが、
お風呂の後や寝る前の時間に今回の記事を参考に
何かはじめてみようと思いました。
他にも美STさんでは体の内側から綺麗に体を作る食から
大人の女性にあったメイク方法やファッションなども
沢山、掲載されているのでいろいろとチェックしたいと思います。
ピュアラル・スタッフ石井
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＜2016年1月より料金体系が変わりました＞
2016年1月より、心理カウンセリング・メンタルトレーニングの料金が変更となりました。
詳細はこちらをご確認ください↓
http://hama-sush-jp.pro/mcs-pureral/entry-12119883753.html
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＊2015年１１月１９日発売！＊
小高も監修しています
■著者構成（敬称略）
［マンガ］田中 光
［監修］日本愛妻家協会＋小高千枝（天の声）
＜お知らせ＞
皆さまにご愛読いただき
順調に版を重ね2016年２月で７刷目となりました。
心より感謝申し上げます。
ツイッター：心理カウンセラー小高千枝
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