コッドの西京味噌漬け
一日しか味噌＋だし汁に漬けてませんが
昨晩、エアーフライヤーで焼いていただきました。
プリプリで美味しかったです
おとといは
ロティサリチキン（胸肉のみ）のパックも買いました。
チキンサラダ＋ミニクラブケーキ
ロティサリチキンのチキンブレストのみを
集めてパックされたもの。
1パックなんと1.3kgも入ってます
15.99ドル
パケに書いてある通り
1サービングあたりの量
85ｇを計量してラップに包んで
冷凍することにしました。
↓この分量で85ｇ
そのまま食べると少なく感じますが
野菜やビーンズを加えると
1食のおかずとして十分な量になると思います
1.3kg --->約15食分
1食あたり1.06ドルになります
お気に入りの食べ方は
タヒニ（練りごま）＋めんつゆ or お醤油で
味付けしてブロッコリーやにんじん、セロリ、オニオンを加えて
サラダにするか
マヨネーズもしくは
ギリシャヨーグルト＋タコシーズニングで和えて
同じように好きな野菜と一緒にサラダとして食べたり
ラップサンドにします
カラカラオレンジの季節がきました
他のオレンジと比べると
驚くほど甘みがあって美味しいです
カラカラオレンジ
いつもこんな感じで8等分にカットして食べてます。
今回、COSTCOで購入したのはこちら
※オーガニックではありません。
1袋7.89ドル
小ぶりのオレンジが18個入っていたので
1個あたり43.8￠
それから久しぶりにCOSTCOで
ベーグルも購入しました。
6個入り×2袋で7.99ドル
1個あたり66.5￠
もしも、火曜日にパネラで買ったら
13個で8.99ドル
1個あたり69.1￠
パネラの場合は
味の濃いものが多いので
値段だけで比較できませんが
単品でも美味しくいただけるので
ベーグルとスープやサラダのみで
食べることを考えると
パネラという選択もアリかもしれません。
以前はCOSTCOがもう少し安かったので
値段だけで比べてましたが
チーズのベーグルを食べたいときは
パネラがいいかも
シナモン・レーズン 310kcal
以前は薄い食パンや
ふわふわしてるパンを好んで食べてましたが
これが過食や眠くなる原因だと気づいたのでやめました。
菓子パンのように
ふわふわしているパン
ギュッとにぎると小さくなるパンは
お腹の中ですぐに吸収されるため
血糖値が急に上昇して
すぐに下がるので
たくさん食べたはずなのに
余計におなかが空いて
さらに食べたくなります
最近、白米から玄米やもち麦をまぜたごはん
パンも固めの食感のものへ
野菜と豆を食事に取り入れることで
眠くならずに食後も集中して
勉強できるようになりました
おまけ
ホリデーシーズンには
グレーの帽子をかぶった小人さんたちが並んでましたが
バレンタイン仕様になってました
柄の小人さん
可愛いですね
Have a good afternoon! 
Himakoのmy Pick