子どもの身長や骨のこと、気になりますよね👶🏻🦴
「カルシウムをとらなきゃ！」って意識はとっても大事✨

でも実は…

成長期には、
✅ 鉄（コラーゲンの材料として）
✅ 亜鉛（骨の形成や定着サポート）
✅ ビタミンD（カルシウムの吸収サポート）
そして実は…

✅ マグネシウムもすごく重要！

・カルシウムを骨にしっかり定着させる
・骨の強度やしなやかさを保つ
・神経や筋肉の働き、代謝にも関わる✨

でも現代の食事では、
✔ 精製された食品（白米・小麦）
✔ 加工食品
✔ ストレス

などの影響で、

マグネシウムは不足しやすい…💦

🔸 玄米
🔸 雑穀
🔸 海藻
🔸 大豆製品
🔸 ナッツ類

食事だけでは、補いきれない時もありますよね
そんな時に私が使っている【マグネシウムアイテム】をご紹介します。

🔹マグリポ
リポソーム型で吸収率◎ サプリで補いたい方に

🔹 雪塩（沖縄）
→ ミネラルバランスに優れたお塩。料理にひとふり

🔹 にがり（液体マグネシウム）
ごはんを炊く時や味噌汁にちょい足しでOK

🔹 エプソムソルト
お風呂に入れるだけで、皮膚から経皮吸収🛁 リラックス効果も✨

私は、マグネシウムを意識してリラックスしやすくなりました。

みなさんも試してみてくださいね。

「成長期＝カルシウム」だけじゃ足りない！？