こんばんは！
栄養アドバイザーのマーヤです🍯
なんかご飯作る気がしない…
キッチンに立った瞬間、ため息が出る
そんな日、ありませんか？
実は、ご飯作りって脳のエネルギーを使う家事なんです。
だから、疲れている時ほどハードルが上がるのは当然のこと。
掃除や洗濯って、やることが決まっていて単純作業。
でも料理は、同時にたくさんのことを考えます。
・献立を考える
・栄養バランスを思い出す
・調理法を決める
・段取りを組む
つまり、脳がずっとフル回転。
料理って“思考労働＋肉体労働”なんです
だから、仕事や子育てでエネルギーが減っているときに
「ちゃんと作らなきゃ」は本当にしんどい。
それは怠けじゃなくて、体が出しているSOSなんです。
そんな日にこそおすすめなのが「オーブン調理」
野菜とお肉を並べて焼くだけ。
あとは“ほったらかし”でOK。
その間に洗濯をたたんだり、子どもと話したり、
自分の時間を取り戻せます。
キットを使って手間抜きしたってOK
料理の負担を減らすことは、
家事をサボることじゃなくて、自分を整える工夫。
エネルギーが減っているときは、
“頑張らない仕組み”を味方につけていきましょう☺️