いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
もしかしたら、これを読んでくださっている方の中にも…
「健康に良いものしか食べない！」
「添加物は絶対ダメ！」
「これは食べちゃいけない！」
「〇〇は毒だ！」
そんなふうにストイックになりすぎて、
逆に体調を崩してしまっている方はいませんか？
一生懸命に健康を考えているのに、
なぜかどんどん不調になっていく…。
それは「健康のため」ではなく、
いつの間にか「健康ルールに縛られてしまっている」だけかもしれません。
例えば、こんなふうになっていませんか？
・タンパク質取れるからサラダチキンはOK？
でも、添加物が入っているからNG…
・ちくわやはんぺんは、添加物多いからダメ
・パンしかないから、何も食べない
ストイックになりすぎると、
「本来の目的」を見失ってしまいます。
あなたが目指しているのは、
「不安を増やすこと」ではなく、
「健康で幸せに生きること」のはず✨
大切なのは、情報をジャッジすることではなく
距離感を持って上手に活用することなんです。
健康のために「本当に大切なこと」
健康は 「食べられるものを探すゲーム」ではなく、
「いかに楽しく、心地よく生きるか」。
もし今、
「これはダメ」「あれもダメ」と
選択肢を狭めすぎているなら…
一度「生きる目的」を見直してみるのがおすすめです🌿
例えば…
・ 旅行に行って美味しいものを食べたい
・ 好きな人と外食を楽しみたい
・ 日常で自然と健康的な習慣を続けたい
健康は「制限」ではなく「楽しむもの」。
バランスを取る力を育てることが、
本当の健康につながっていきます😊
あなたにとって“健康でいる目的”は何ですか？