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「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
「また甘いもの食べちゃった…」
「今日も我慢できなかった…」
そんなふうに思って、落ち込んでいた時期がありました。
なんで私ってこんなに弱いんだろう？
気合が足りないのかな。
自分に甘いだけなのかな…。
そんなふうに、自分を責めてばかりの毎日。
でもね、あるとき気づいたんです。
足りてなかったのは、「我慢」じゃなかった。
本当に足りてなかったのは、「栄養」だったんだ。
分子栄養学に出会って、
「ちゃんと食べること」の大切さを知ったとき、
私の中で何かがガラッと変わりました。
ごはんを抜いたり、
カロリーを気にして控えたり、
甘いものを我慢したり——
そういう「頑張る」ことをやめて、
「整える」ことを意識してみたら…
・気づいたら甘いものの欲が減っていた
・理由のないイライラも減っていた
・そしてなにより、自分を責めることが減っていた
もう、我慢でなんとかする時代はおしまい。
「続かない私」こそ、
ちゃんと食べて、整えていこう。
がんばりすぎなくていい。
食べることは、あなたの味方です。
🍯 私が整えてきた方法や、毎日できる栄養ケアは
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気になる方はのぞいてみてくださいね😊