いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
今日は、私がよくやる
「ラクして栄養バッチリな休日ごはん」
をご紹介します🍝
このパスタ、たった5分で完成✨したんですが…
ZENBヌードル ＆ ゼンブのパスタソース
を使って時短しました！
「休日くらいごはん作りをサボりたい…でも、栄養も気になる💦」
ってことありませんか？
でもレトルトって手軽だけど、
「そのまま使うのはちょっと気が引ける…」ってことありませんか？
そんなときにおすすめなのが、
原材料安心なZENBのパスタソースに
野菜＆たんぱく質のちょい足しアレンジ✨
使うのは
・ ZENBヌードル（豆100%でたんぱく質＆食物繊維たっぷり！）
・ゼンブ「きのこを味わうペペロンチーノソース」（無添加＆うま味たっぷり✨）
・ちょい足し食材（栄養UP！）
・キャベツ（食物繊維・ビタミンC）
・舞茸（腸活・免疫サポート）
・豚肉（ビタミンB1で疲労回復＆たんぱく質補給）
🍽 作り方
① キャベツ・舞茸・豚肉をカット
② フライパンで炒める（油は少しでOK）
③ 茹でたZENBヌードルと、ゼンブのパスタソースを絡める
🥄 野菜ちょい足しアレンジのメリット
・食物繊維UPで、お腹スッキリ！
・たんぱく質を足して、栄養バランス◎！
・レトルトの味がしっかりしてるから、味付け不要👌
ゼンブのパスタソースは無添加でそのままでも美味しいけど、
ちょっと野菜を足すだけで 満足感もUP＆栄養もプラス！
実は…こんな変化もありました！
実は、一時期 「また豆のパスタ？😩」 と
子どもに不評だったことがあったんです…💦
でも、この 「きのこを味わうペペロンチーノソース」 にしてから、
子供の食いつきが変わった😳‼️
「なんか今日のパスタ美味しい！」と気に入ってくれるようになり、
今では 「またこれ作って！」 とリクエストがくるほど✨
忙しい人にこそ、野菜ちょい足しがおすすめ！
「忙しいけど、レトルトそのままは気が引ける…💦」って人は、
野菜ちょい足しがおすすめ！
＼ ちょい足しするだけで、栄養バランスも◎！ ／
＼ しかも、手間もほぼ増えない！ ／
そもそも ゼンブのレトルトソースは無添加で安心👌
さらに お肉を加えれば、植物＆動物性たんぱく質のWパワー💪✨
ZENBブレッドもグルテンフリーで食物繊維＆タンパク質豊富で
美味しいのでおすすめです！
